중동식 가지 퓨레 바바 가누쉬

중동음식비건애피타이저건강식이색요리

요리 소개

구운 가지의 은은한 향과 고소한 참깨 페이스트(타히니)가 어우러진 중동식 가지 퓨레, 바바 가누쉬예요. 부드러운 식감에 상큼한 레몬즙, 향긋한 마늘이 더해져 자꾸만 손이 가는 매력적인 맛을 자랑한답니다. 빵이나 크래커에 곁들이는 애피타이저, 혹은 건강한 사이드 메뉴로 아주 훌륭해요. 중동의 맛을 집에서 편하게 즐겨보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

타히니가 없다면 볶은 참깨와 참기름을 믹서에 갈아 직접 만들어 사용해도 좋아요. 큐민 가루는 이국적인 향을 더해주지만 없으면 생략해도 괜찮아요. 고수(실란트로)를 좋아한다면 다져서 넣어도 향긋하답니다.

재료

주재료

가지채소구매
2개
타히니 (참깨 페이스트)양념구매
3큰술

부재료 (양념/소스)

레몬즙과일구매
2큰술
마늘채소구매
2쪽
올리브유양념구매
3큰술
소금양념구매
1작은술
큐민 가루양념구매
1/2작은술
파슬리 (다진 것)채소구매
약간
파프리카 가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 가지는 포크로 콕콕 찔러 구멍을 내고, 오븐에 200도로 30-40분 또는 팬에 껍질이 까맣게 될 때까지 구워주세요. (팁: 가지를 충분히 구워야 속이 부드러워져요. 직화로 구우면 더욱 깊은 불향을 입힐 수 있어요.)

2

2. 구운 가지는 한 김 식힌 후 껍질을 벗겨 속살만 발라내고, 물기를 꼭 짜서 준비해 주세요. (팁: 가지 속살의 물기를 충분히 제거해야 퓨레가 묽어지지 않아요.)

3

3. 마늘은 다지거나 으깨서 준비하고, 레몬은 즙을 짜주세요. (팁: 마늘은 가지와 함께 구워도 좋지만, 생마늘을 넣으면 알싸한 맛이 더 살아나요.)

4

4. 푸드 프로세서나 믹서에 구운 가지 속살, 타히니, 레몬즙, 마늘, 소금, 큐민 가루를 넣고 부드럽게 갈아주세요. (팁: 너무 곱게 갈기보다는 약간의 질감이 남아있게 갈면 더 맛있답니다.)

5

5. 완성된 바바 가누쉬를 그릇에 담고, 가운데 홈을 만든 후 올리브유를 넉넉하게 뿌려주세요. (팁: 올리브유는 바바 가누쉬의 풍미를 더해주는 중요한 역할을 해요.)

6

6. 다진 파슬리와 파프리카 가루를 솔솔 뿌려 장식하면 이국적인 바바 가누쉬 완성이에요! 피타 브레드나 따뜻한 빵과 함께 즐겨보세요. (팁: 냉장고에 30분 이상 두었다가 차갑게 먹으면 더욱 맛있어요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

200 kcal
8g
단백질
15g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 68%탄수화물 20%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!