닭고기 레몬 허브 구이

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요리 소개

촉촉하고 부드러운 닭고기에 상큼한 레몬과 향긋한 로즈마리, 타임이 더해져 풍미가 가득한 근사한 요리예요. 오븐에 굽기만 하면 되니 만들기도 쉽고, 비주얼도 좋아서 손님 초대 요리로도 손색이 없답니다. 껍질은 바삭하고 속은 육즙 가득한 닭고기의 매력에 푹 빠져보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살이나 통닭을 사용해도 좋아요. 허브는 취향에 따라 파슬리, 오레가노 등을 추가하거나 생략해도 괜찮아요.

재료

주재료

닭다리살 (뼈 없는 것)육류구매
400g
레몬채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

로즈마리채소구매
2줄기
타임채소구매
1줄기
올리브오일양념구매
3큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
감자채소구매
1개
양파채소구매
0.5개

조리 순서

1

1. 닭다리살은 흐르는 물에 씻어 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간을 해주세요. 레몬은 슬라이스하고 로즈마리, 타임은 깨끗이 씻어 준비해 주세요. 감자와 양파는 한 입 크기로 썰어주세요.

2

2. 볼에 닭다리살, 올리브오일, 다진 마늘, 레몬 슬라이스 2조각, 로즈마리, 타임을 넣고 조물조물 버무려 30분 이상 재워두세요.

3

3. 오븐용 팬에 재워둔 닭다리살과 감자, 양파, 남은 레몬 슬라이스를 올리고 200도로 예열된 오븐에 넣어 30~35분간 구워주세요. 중간에 한 번 뒤집어주면 더욱 고르게 익어요.

4

4. 닭고기가 노릇하게 익고 속까지 잘 익으면 오븐에서 꺼내 접시에 담아 맛있게 즐겨주세요.

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
40g
단백질
28g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 36%지방 56%탄수화물 9%

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