부드러운 양고기 카레

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요리 소개

양고기와 향긋한 커리 향신료가 만나 깊고 부드러운 맛을 내는 양고기 카레예요. 일반적인 카레와는 다른 이국적인 풍미가 매력적이랍니다. 큼지막하게 썬 채소와 부드러운 양고기가 어우러져 한 그릇만으로도 든든하고 만족스러운 식사를 즐길 수 있어요. 집에서 특별한 카레 요리를 만들고 싶을 때 도전해보세요!

50
2인분

대체 재료 안내

양고기 대신 소고기(카레용)나 닭고기를 사용해도 좋아요. 코코넛 밀크가 없으면 우유나 생크림으로 대체 가능하지만, 코코넛 밀크 특유의 이국적인 풍미는 약해질 수 있어요.

재료

주재료

양고기 (카레용 또는 어깨살)육류구매
250g
카레 가루 (또는 커리 페이스트)향신료구매
60g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1개
감자채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
마늘채소구매
3톨
생강채소구매
1조각 (약 10g)
코코넛 밀크유제품구매
1/2캔 (200ml)
물 또는 육수육수구매
3컵 (600ml)
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양고기는 한 입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간을 해두세요. 양파, 감자, 당근은 큼직하게 썰고, 마늘과 생강은 다지거나 편으로 썰어 준비해요. (팁: 양고기 핏물을 제거하면 잡내를 줄일 수 있어요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 양파, 마늘, 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 투명해질 때까지 충분히 볶아야 카레의 단맛과 풍미가 살아나요.)

3

3. 양파가 노릇해지면 양고기를 넣고 겉면이 익을 때까지 볶아주세요. 양고기가 어느 정도 익으면 감자와 당근을 넣고 2-3분 더 볶아요. (팁: 고기 겉면을 먼저 익히면 육즙이 빠져나가는 것을 방지할 수 있어요.)

4

4. 카레 가루를 넣고 1분간 살짝 볶아 향을 내준 뒤, 물 또는 육수를 붓고 잘 저어가며 끓여주세요. 코코넛 밀크도 함께 넣어줍니다. (팁: 카레 가루를 먼저 볶으면 향이 더욱 진해져요. 타지 않도록 약불에서 살짝만 볶아주세요.)

5

5. 카레가 끓기 시작하면 약불로 줄여 감자와 당근, 양고기가 완전히 익을 때까지 20-30분간 뭉근하게 끓여주세요. 중간중간 저어가며 바닥에 눌어붙지 않도록 신경 써주세요. 마지막으로 소금으로 간을 맞춰 완성합니다. (팁: 오래 끓일수록 카레의 맛이 깊어지고 재료들이 부드러워져요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
32g
단백질
30g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 49%탄수화물 29%

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