어묵 굴라쉬

양식스튜든든한끼가성비

요리 소개

헝가리의 대표적인 스튜, 굴라쉬를 한국식으로 재해석한 어묵 굴라쉬예요! 토마토 베이스의 진하고 깊은 소스에 쫄깃한 어묵과 다양한 채소가 어우러져 든든하면서도 이국적인 맛을 선사하죠. 쌀쌀한 날씨에 따뜻한 굴라쉬 한 그릇이면 몸과 마음이 든든해질 거예요. 밥이나 빵과 함께 즐겨보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

어묵 외에 소시지나 베이컨을 추가해도 좋아요. 파프리카 파우더가 없으면 고춧가루를 소량 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

모듬 어묵가공식품구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
감자채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
토마토 홀 (캔)채소구매
1/2캔 (200g)
토마토 페이스트양념구매
1큰술
파프리카 파우더양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
월계수잎향신료구매
1장
치킨 스톡양념구매
1개 (또는 육수 200ml)
액체구매
300ml
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 어묵은 한 입 크기로 썰고, 양파, 감자, 당근은 큼직하게 썰어 준비해주세요. (팁: 감자와 당근은 너무 작게 썰면 조리 중 뭉개질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 다진 마늘과 양파를 볶아주세요. 양파가 투명해지면 감자와 당근을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 살아나고 굴라쉬의 풍미가 깊어져요.)

3

3. 토마토 페이스트와 파프리카 파우더를 넣고 향이 올라올 때까지 1분 정도 더 볶아주세요. (팁: 파프리카 파우더는 너무 오래 볶으면 탈 수 있으니 주의하세요.)

4

4. 토마토 홀, 물, 치킨 스톡, 월계수잎을 넣고 끓여주세요. 끓기 시작하면 약불로 줄여 15분 정도 푹 끓여주세요. (팁: 토마토 홀은 국자로 으깨면서 끓여주면 소스가 더욱 진해져요.)

5

5. 감자와 당근이 부드러워지면 어묵을 넣고 5분 정도 더 끓여주세요. 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 어묵은 너무 오래 끓이면 불거나 질겨질 수 있으니 마지막에 넣어주는 것이 좋아요.)

6

6. 그릇에 담고 다진 파슬리를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 따뜻한 빵이나 밥과 함께 곁들여 먹으면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
15g
단백질
18g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 39%탄수화물 43%

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