상추 계란 덮밥

야식가성비간단한한그릇요리채소듬뿍

요리 소개

밤늦게 출출할 때 가볍게 즐기기 좋은 상추 계란 덮밥이에요. 집에 있는 재료로 뚝딱 만들 수 있어 가성비 최고랍니다! 신선한 상추의 아삭함과 부드러운 계란, 그리고 달콤 짭짤한 양념장이 어우러져 한 그릇 든든하게 즐길 수 있어요. 야식으로 부담 없이 드시고 싶을 때 정말 강력 추천하는 메뉴랍니다!

15
2인분

대체 재료 안내

양파 대신 오이나 파프리카 등 집에 있는 다른 아삭한 채소를 활용해도 좋고, 계란 대신 참치캔이나 닭가슴살을 잘게 찢어 넣으면 또 다른 단백질 덮밥으로 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

상추채소구매
100g
계란기타구매
4개
곡물구매
2공기 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
간장양념구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
식용유양념구매
1큰술
양념구매
약간
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 상추와 양파는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 뒤, 먹기 좋게 채 썰어 준비해 주세요. 대파는 송송 썰어 놓습니다. (팁: 상추는 물기를 최대한 제거해야 덮밥이 물러지지 않고 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

2

2. 볼에 계란 4개를 깨뜨려 넣고 소금 약간을 넣어 잘 풀어줍니다. 뜨겁게 달군 팬에 식용유를 두르고 계란물을 부어 스크램블 에그를 만들거나 지단으로 부쳐 먹기 좋게 썰어 준비해요. (팁: 스크램블 에그를 만들 때는 센 불에서 빠르게 익혀 부드럽게 만드는 것이 중요해요.)

3

3. 다른 작은 볼에 간장 2큰술, 참기름 1큰술, 설탕 1/2큰술, 다진 마늘 1/2큰술을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장에 기호에 따라 청양고추를 잘게 썰어 넣으면 칼칼한 맛을 더할 수 있습니다.)

4

4. 따뜻한 밥 2공기를 그릇에 예쁘게 담고, 그 위에 채 썬 상추와 양파, 그리고 준비해 둔 계란을 보기 좋게 올려주세요. (팁: 밥을 그릇 가장자리에 붙여서 가운데 공간을 만들고 재료를 올리면 더 먹음직스러워 보여요.)

5

5. 마지막으로 송송 썬 대파와 깨를 솔솔 뿌려주고, 만들어 둔 양념장을 취향껏 뿌려 맛있게 비벼 드시면 된답니다! (팁: 양념장은 한 번에 다 넣기보다는 조금씩 맛보면서 양을 조절하는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

440 kcal
25g
단백질
18g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 37%탄수화물 55%

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