향긋한 두부 깻잎전

채식한식가성비비오는날밥반찬

요리 소개

향긋한 깻잎에 고소하고 담백한 두부소를 가득 채워 부쳐낸 깻잎전은 남녀노소 누구나 좋아하는 별미예요. 냉장고에 깻잎이 있다면 꼭 한번 만들어보세요! 고소하고 담백한 맛이 일품이고, 비 오는 날 막걸리 안주나 든든한 밥반찬으로 최고랍니다. 만드는 과정도 어렵지 않으니, 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어줄 깻잎전으로 특별한 한 끼를 즐겨보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 불린 표고버섯이나 다진 느타리버섯을 넣어 채식 소를 만들 수도 있습니다. 달걀이 없는 비건 레시피를 원하시면 밀가루 반죽에 물을 섞어 달걀물 대신 사용해도 좋아요.

재료

주재료

깻잎채소구매
20장
두부콩류구매
1/2모 (약 150g)
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/5개

부재료 (양념/소스)

밀가루곡물구매
1/2컵
달걀유제품/알류구매
2개
식용유유지류구매
적당량
국간장양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 면포에 싸서 물기를 꼭 짜서 으깨주세요. 양파와 당근은 곱게 다져줍니다. (팁: 두부의 물기를 최대한 제거해야 속 재료가 질척이지 않고 잘 뭉쳐져요.)

2

2. 으깬 두부, 다진 양파, 다진 당근에 국간장, 참기름, 다진 마늘, 소금, 후추를 넣고 고루 섞어 깻잎전 소를 만들어줍니다. (팁: 소는 너무 짜지 않게 간을 약하게 해주세요. 깻잎 향과 어우러져 더욱 맛있답니다.)

3

3. 깻잎은 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후, 소를 깻잎 안쪽에 올리고 반으로 접거나 돌돌 말아줍니다. 접착력을 높이기 위해 깻잎 끝에 밀가루를 살짝 바르면 좋아요. (팁: 깻잎의 뒷면(오돌토돌한 부분)에 소를 올려야 잘 붙고 향이 더 잘 배어나와요.)

4

4. 소를 채운 깻잎에 밀가루를 얇게 입힌 후, 풀어진 달걀물에 골고루 적셔줍니다. (팁: 밀가루를 너무 두껍게 입히면 튀김옷이 두꺼워져 맛이 없으니 아주 얇게 털어주세요.)

5

5. 중불로 달군 프라이팬에 식용유를 넉넉히 두르고, 달걀물을 입힌 깻잎전을 올려 앞뒤로 노릇하게 부쳐줍니다. 속까지 잘 익도록 약불에서 천천히 익혀주세요. (팁: 불이 너무 세면 겉만 타고 속은 익지 않을 수 있으니, 중약불에서 은근하게 익히는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
18g
단백질
28g
지방
22g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 60%탄수화물 21%

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