몸이 따뜻해지는 비프 스튜

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요리 소개

다양한 채소와 소고기를 진한 육수에 넣고 오랜 시간 푹 끓여 만든 서양식 가정 요리, 비프 스튜예요. 부드럽게 익은 소고기와 달큰한 채소, 그리고 깊고 풍부한 국물 맛이 일품이랍니다. 쌀쌀한 날씨에 따끈한 비프 스튜 한 그릇이면 몸과 마음이 모두 따뜻해질 거예요. 빵이나 밥과 곁들여 든든한 한 끼 식사로 즐겨보세요!

90
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기 목살이나 닭다리살을 사용해도 맛있어요. 완두콩, 브로콜리, 버섯 등 다양한 채소를 추가하여 더욱 풍성하게 만들 수 있답니다.

재료

주재료

소고기 (찜용 또는 국거리용)육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
2개
당근채소구매
1개
양파채소구매
1/2개
샐러리채소구매
1대
토마토 홀 (또는 토마토 소스)소스구매
200g
레드 와인액체구매
100ml
비프 스톡 (또는 치킨 스톡)육수구매
500ml
다진 마늘양념구매
1큰술
밀가루 (또는 전분)부재료구매
1큰술
월계수 잎향신료구매
2장
타임향신료구매
약간
올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기는 한입 크기로 썰고, 소금과 후추로 밑간한 후 밀가루를 얇게 묻혀요. 감자, 당근, 양파, 샐러리는 큼직하게 썰어 준비해요. (팁: 밀가루를 묻히면 고기 겉면이 바삭해지고, 스튜 국물이 더 걸쭉해져요.)

2

2. 두꺼운 냄비나 웍에 올리브유를 두르고 밀가루 묻힌 소고기를 노릇하게 구워 건져내요. (팁: 고기 겉면을 충분히 지져야 육즙이 보존되고 풍미가 살아나요.)

3

3. 같은 냄비에 올리브유를 조금 더 넣고 양파, 샐러리, 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 단맛이 우러나 스튜의 맛이 깊어져요.)

4

4. 레드 와인을 붓고 알코올이 날아갈 때까지 끓인 후, 구워둔 소고기, 토마토 홀, 비프 스톡, 월계수 잎, 타임을 넣고 끓여주세요. (팁: 레드 와인은 스튜의 풍미를 깊게 하고 고기 잡내를 잡아줘요.)

5

5. 끓기 시작하면 약불로 줄여 1시간 정도 푹 끓여요. 이후 감자와 당근을 넣고 채소가 부드러워질 때까지 30분 정도 더 끓여주세요. 소금, 후추로 간을 맞추면 완성이에요. (팁: 감자와 당근은 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니 중간에 넣어주는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
35g
단백질
20g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 37%탄수화물 33%

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