단짠의 조화 단호박 간장 볶음

중식밥반찬간단요리가성비

요리 소개

단호박 간장 볶음은 달콤한 단호박과 짭조름한 간장 양념이 만나 환상의 맛을 내는 반찬이에요. 부드럽고 촉촉한 단호박에 감칠맛 도는 간장 양념이 스며들어 밥도둑이 따로 없답니다. 간단한 재료로 쉽게 만들 수 있어서 바쁜 일상 속에서 빠르게 준비할 수 있는 가성비 메뉴예요. 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

설탕 대신 올리고당이나 꿀을 사용해도 괜찮아요. 청양고추 대신 홍고추를 넣어 색감을 살려도 좋답니다. 베이컨이나 닭가슴살을 추가하여 더욱 풍성한 볶음을 만들 수도 있어요.

재료

주재료

단호박채소구매
1/2통 (약 500g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
청양고추 (선택)채소구매
1/2개
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
식용유기름구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 단호박은 씨를 제거하고 껍질째 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 양파는 채 썰고, 청양고추는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 단호박은 너무 작게 썰면 볶다가 부서질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 단호박을 먼저 넣어 겉면이 살짝 노릇해질 때까지 볶아주세요. (팁: 단호박을 먼저 볶으면 단맛이 올라오고 모양도 유지할 수 있어요.)

3

3. 단호박이 어느 정도 익으면 양파와 다진 마늘을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요.)

4

4. 간장, 설탕을 넣고 단호박에 양념이 골고루 배어들도록 볶아주세요. 기호에 따라 청양고추도 이때 넣어주세요. (팁: 간장 양념이 타지 않도록 중약불에서 빠르게 볶아주세요.)

5

5. 단호박이 충분히 익고 양념이 잘 스며들면 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

260 kcal
5g
단백질
10g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 35%탄수화물 62%

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