상큼 시원 오징어 세비체

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요리 소개

오징어 세비체는 신선한 오징어를 레몬즙과 라임즙에 재워 만드는 페루식 해산물 샐러드예요. 불을 사용하지 않고 재료 본연의 맛을 살려 상큼하고 시원하게 즐길 수 있답니다. 더운 날 입맛을 돋우는 에피타이저로 최고예요. 특별하고 건강한 요리를 찾는다면 오징어 세비체에 도전해 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 할라페뇨를 사용해도 좋고, 고수 대신 이탈리안 파슬리나 딜을 사용해도 좋아요.

재료

주재료

오징어해산물구매
1마리

부재료 (양념/소스)

레몬과일구매
1개
라임과일구매
1개
붉은 양파채소구매
1/4개
토마토채소구매
1/2개
청양고추채소구매
1/2개
고수채소구매
약간
올리브 오일유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 끓는 물에 1분 정도 살짝 데쳐요. 바로 건져 찬물에 헹군 후 물기를 제거하고 한 입 크기로 썰어주세요. (팁: 오징어를 살짝 데쳐 사용하면 익숙한 식감과 안전하게 드실 수 있어요. 너무 오래 데치면 질겨져요.)

2

2. 레몬과 라임은 즙을 짜서 준비하고, 붉은 양파, 토마토, 청양고추는 잘게 다져주세요. 고수는 굵게 다져 준비해요. (팁: 붉은 양파는 찬물에 10분 정도 담가두면 매운맛이 줄어들어 더 맛있어요.)

3

3. 볼에 데친 오징어, 다진 붉은 양파, 토마토, 청양고추, 고수를 넣고 레몬즙, 라임즙, 올리브 오일을 뿌려요. (팁: 모든 재료가 고루 섞이도록 부드럽게 버무려 주세요.)

4

4. 소금과 후추로 간을 맞춘 후 냉장고에 15분 정도 넣어 차갑게 재워주세요. (팁: 재료들이 충분히 어우러질 수 있도록 재워두는 시간이 중요해요.)

5

5. 차가워진 세비체를 접시에 담아내고, 고수 잎으로 장식하면 완성이에요. (팁: 기호에 따라 아보카도를 함께 곁들이면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
20g
단백질
5g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 40%지방 23%탄수화물 36%

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