상큼 든든 사과 새우 볶음밥

중식한그릇요리아이간식간편식

요리 소개

탱글한 새우와 아삭한 사과가 만나 신선하고 다채로운 맛을 내는 볶음밥이에요. 사과의 은은한 단맛과 새콤함이 볶음밥의 느끼함을 잡아주고 상큼함을 더해준답니다. 밥알 하나하나 살아있는 고슬고슬한 볶음밥에 재료의 식감이 더해져 씹는 즐거움까지 가득해요. 아이들도 좋아하는 메뉴이니 온 가족이 함께 맛있게 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 닭가슴살이나 베이컨을 넣어도 맛있어요. 사과 대신 파인애플을 넣어도 좋아요.

재료

주재료

사과과일구매
1/2개
곡물구매
2공기
새우해산물구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1.5큰술
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 새우는 해동 후 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. 양파, 당근, 애호박, 사과는 모두 작게 깍둑썰기 해주세요. (팁: 새우는 밑간으로 맛술과 후추를 살짝 뿌려두면 비린내를 잡을 수 있어요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘과 양파를 충분히 볶아야 향이 좋아요.)

3

3. 새우와 당근, 애호박을 넣고 새우가 익을 때까지 볶아주세요. 소금, 후추로 살짝 간을 해주세요. (팁: 새우는 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 주의하세요.)

4

4. 깍둑썰기 한 사과를 넣고 1분 정도 가볍게 볶아주세요. 사과가 너무 물러지지 않게 짧게 볶는 것이 중요해요. (팁: 사과의 아삭한 식감을 살리려면 마지막에 넣어 살짝만 볶아주세요.)

5

5. 밥을 넣고 주걱으로 덩어리를 풀어가며 고슬고슬하게 볶아주세요. 밥알 하나하나 코팅되듯이 볶는 것이 좋아요. (팁: 찬밥을 사용하면 볶음밥이 더 고슬고슬해진답니다.)

6

6. 굴소스를 넣고 재료들과 잘 섞이도록 볶아주세요. 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요. 마지막에 통깨를 뿌리면 완성이에요! (팁: 굴소스 대신 간장으로 간을 해도 좋지만, 굴소스가 더 깊은 감칠맛을 내줘요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
25g
단백질
20g
지방
75g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 31%탄수화물 52%

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