로즈마리 레몬 치킨 스테이크

양식스테이크간편식손님대접

요리 소개

지방이 적고 부드러운 닭다리살에 상큼한 레몬과 향긋한 로즈마리가 만나 고급스러운 맛을 내는 치킨 스테이크예요. 굽기만 하면 완성되는 간단한 조리법 덕분에 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있답니다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 닭고기의 식감과 허브 향이 입맛을 돋워줘요. 손님 접대나 특별한 날 저녁 메뉴로도 아주 좋으니 꼭 한번 만들어 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋지만, 조리 시간을 조절해야 하며 식감이 다를 수 있어요. 레몬이 없다면 라임이나 약간의 식초를 사용해 상큼한 맛을 더할 수 있습니다.

재료

주재료

닭다리살육류구매
400g (2장)

부재료 (양념/소스)

로즈마리향신료구매
2줄기
레몬채소구매
1/2개
마늘채소구매
3쪽
올리브 오일유지구매
2큰술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 흐르는 물에 씻어 키친타월로 물기를 제거합니다. 두꺼운 부분은 칼집을 내어 고르게 익도록 준비합니다. (팁: 닭고기의 물기를 제거해야 나중에 구울 때 껍질이 더욱 바삭해져요.)

2

2. 마늘은 다지고, 레몬은 슬라이스하거나 즙을 내어줍니다. 로즈마리 잎은 떼어 준비합니다. (팁: 레몬 슬라이스를 같이 구우면 향이 더욱 진해져요.)

3

3. 볼에 닭다리살을 넣고 올리브 오일, 다진 마늘, 레몬즙 (또는 슬라이스), 로즈마리, 소금, 후추를 넣어 잘 버무려 20분 이상 재워둡니다. (팁: 재료에 충분히 재워두면 닭고기 속까지 양념이 배어 더욱 맛있어져요.)

4

4. 달군 팬에 올리브 오일을 약간 두르고 닭다리살 껍질 부분이 아래로 가도록 올려 센 불에서 노릇하게 구워줍니다. 껍질이 바삭해지면 뒤집어 중약불에서 속까지 완전히 익혀줍니다. (팁: 속까지 완전히 익었는지 확인하려면 가장 두꺼운 부분을 칼로 잘라 확인하거나 고기 온도계를 사용하세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
35g
단백질
25g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 37%지방 59%탄수화물 5%

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