밥반찬으로 최고! 매콤달콤 두부조림

한식가성비반찬매콤달콤

요리 소개

부드러운 두부에 매콤달콤한 양념이 쏙 배어들어 밥반찬으로 정말 좋아요. 간단하지만 영양도 챙길 수 있는 착한 메뉴랍니다. 두부를 팬에 노릇하게 구워 만들면 겉은 쫄깃하고 속은 부드러운 식감을 즐길 수 있어요. 아이들부터 어른들까지 모두 좋아할 맛이니 꼭 한번 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 꽈리고추를 넣으면 매운맛은 줄고 아삭한 식감을 더할 수 있어요. 고춧가루 대신 간장 베이스에 굴소스를 추가하여 아이들을 위한 간장 두부조림으로 만들 수도 있습니다.

재료

주재료

두부채소구매
1모 (300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
청양고추채소구매
1/2개
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
설탕양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
1작은술
물 또는 다시마 육수양념구매
50ml
식초양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 두부는 1cm 두께로 썰어 키친타월로 물기를 제거한 후, 팬에 식용유를 두르고 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 부서지지 않고 잘 구워집니다.)

2

2. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 청양고추는 기호에 따라 조절하거나 생략할 수 있어요.)

3

3. 간장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 참기름, 통깨, 물(또는 다시마 육수), 식초를 모두 섞어 양념장을 만듭니다. 이때 식초를 조금 넣으면 양념의 맛이 더욱 깔끔해져요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 배어 맛이 깊어져요.)

4

4. 노릇하게 구워진 두부 위에 양념장을 골고루 끼얹어줍니다. (팁: 양념이 두부에 잘 배도록 꼼꼼히 발라주세요.)

5

5. 양파, 대파, 청양고추를 올린 후 약불에서 양념이 자작하게 졸아들 때까지 조려주면 완성이에요. (팁: 타지 않도록 중간중간 양념을 끼얹어가며 조려주세요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

250 kcal
18g
단백질
15g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 54%탄수화물 19%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!