감칠맛 폭발 고등어 토마토 파스타

이탈리아파스타해산물퓨전

요리 소개

신선한 고등어 살과 상큼한 토마토 소스가 어우러진 이탈리아 스타일의 파스타예요. 고등어의 고소함과 토마토의 새콤달콤한 맛이 조화롭게 어우러져 전혀 비리지 않고 깔끔한 맛을 자랑하죠. 올리브 오일과 마늘 향이 입맛을 돋우고, 면과 함께 후루룩 먹으면 정말 맛있답니다. 간단하면서도 색다른 고등어 요리를 찾으신다면 꼭 시도해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

토마토 소스 대신 봉골레 파스타처럼 올리브 오일 베이스로 만들어도 맛있어요. 고등어 대신 참치 통조림을 사용하면 더 간편하게 만들 수 있답니다.

재료

주재료

손질 고등어해산물구매
200g
스파게티면곡물구매
160g

부재료 (양념/소스)

방울토마토채소구매
10개
마늘채소구매
4쪽
양파채소구매
1/4개
올리브 오일양념구매
4큰술
토마토 소스양념구매
200g
화이트 와인양념구매
2큰술
파슬리허브구매
약간 (다진 것)
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
면수육수구매
100ml

조리 순서

1

1. 끓는 소금물에 스파게티면을 넣고 봉투에 적힌 시간보다 1-2분 짧게 삶아주세요. 면수는 1컵 정도 남겨둬요. 고등어는 살만 발라내고 소금, 후추로 밑간해요. 마늘은 편 썰고, 양파와 방울토마토는 먹기 좋게 썰어 준비해요. (팁: 고등어는 미리 구워 살을 발라내면 더 편리해요.)

2

2. 깊은 팬에 올리브 오일 2큰술을 두르고 편 썬 마늘과 양파를 넣고 향이 나도록 볶아요. 고등어 살을 넣고 부서지지 않게 살짝 볶아주세요. (팁: 고등어 살은 너무 오래 볶으면 퍽퍽해질 수 있으니 주의해 주세요.)

3

3. 화이트 와인을 넣고 알코올을 날린 후, 방울토마토와 토마토 소스를 넣고 끓여요. 면수 100ml를 넣고 소스가 살짝 졸아들 때까지 끓여주세요. (팁: 화이트 와인은 고등어의 비린 맛을 잡고 풍미를 더해준답니다.)

4

4. 삶아 둔 스파게티면을 소스 팬에 넣고 소금, 후추로 간을 맞춘 후 잘 섞어 1-2분간 더 볶아요. 면에 소스가 잘 배어들게 해주세요. (팁: 면이 너무 뻑뻑하면 남겨둔 면수를 조금씩 추가해가며 농도를 조절해 주세요.)

5

5. 접시에 예쁘게 담고 다진 파슬리를 뿌려 마무리해요. 취향에 따라 파마산 치즈를 곁들여도 맛있답니다! (팁: 신선한 바질 잎을 몇 장 올려도 향이 아주 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

615 kcal
28g
단백질
20g
지방
80g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 29%탄수화물 52%

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