어묵 김밥

한식김밥도시락

요리 소개

흔한 김밥 재료 대신 쫄깃한 어묵을 메인으로 넣어 만든 이색 김밥이에요. 어묵의 감칠맛이 김밥의 풍미를 더욱 살려주고, 간단한 재료로도 든든하고 맛있는 한 끼를 즐길 수 있답니다. 소풍 도시락이나 간식으로도 좋고, 출출할 때 가볍게 즐기기에도 완벽한 메뉴예요. 온 가족이 좋아하는 메뉴로 강력 추천해요!

30
2인분

대체 재료 안내

시금치 대신 오이나 당근 등 다른 채소를 사용해도 좋고, 맛살 대신 햄을 넣어도 맛있어요.

재료

주재료

사각 어묵수산물 가공품구매
4장

부재료 (양념/소스)

김밥용 김곡물 가공품구매
4장
곡물구매
2공기 (약 400g)
계란육류/가금류구매
3개
단무지채소 가공품구매
4줄
맛살수산물 가공품구매
2줄
시금치채소구매
50g
간장양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
액체구매
3큰술
참기름양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 어묵은 길쭉하게 썰어 팬에 간장 1큰술, 설탕 1큰술, 물 3큰술을 넣고 졸여주세요. (팁: 어묵을 너무 얇게 썰지 않아야 김밥에 넣었을 때 식감이 좋아요.)

2

2. 시금치는 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜고 소금, 참기름으로 조물조물 무쳐주세요. (팁: 시금치를 데칠 때 소금을 약간 넣으면 색이 더 선명해져요.)

3

3. 계란은 소금으로 간하고 잘 풀어 팬에 얇게 부쳐 지단을 만들고 길게 채 썰어주세요. (팁: 계란 지단은 약불에서 천천히 부쳐야 잘 찢어지지 않아요.)

4

4. 밥에 참기름 1큰술과 소금 약간, 통깨를 넣고 잘 섞어 김밥용 밥을 준비해요. (팁: 밥은 너무 뜨겁지 않게 식혀서 사용해야 김이 눅눅해지지 않아요.)

5

5. 김발 위에 김을 올리고 밥을 얇게 편 후 준비된 어묵, 계란, 시금치, 단무지, 맛살을 올려주세요. (팁: 재료는 김밥의 중앙에 가지런히 놓아야 예쁘게 말 수 있어요.)

6

6. 김밥을 단단하게 말아 김 끝부분에 물을 살짝 발라 붙여주세요. 말아진 김밥 표면에 참기름을 바르고 먹기 좋은 크기로 썰어내면 완성이에요. (팁: 김밥을 썰기 전 칼에 참기름을 바르면 김밥이 눌러붙지 않고 깔끔하게 썰린답니다.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
18g
단백질
12g
지방
58g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 26%탄수화물 57%

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