신선함 가득 건강한 월남쌈

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요리 소개

다채로운 색감과 신선한 재료들이 어우러진 월남쌈은 가볍고 건강한 한 끼 식사로 최고예요! 아삭한 숙주와 채소, 쫄깃한 새우(또는 닭가슴살)를 라이스페이퍼에 돌돌 말아 스위트 칠리소스에 콕 찍어 먹으면 정말 꿀맛이랍니다. 손님 초대상이나 파티 요리로도 손색없고, 다이어트 중이신 분들께도 강력 추천해요. 신선함이 가득한 월남쌈으로 오늘 저녁을 즐겁게 채워보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 닭가슴살, 크래미, 오리고기 등을 사용해도 좋아요. 얇은 쌀국수 면 대신 당면이나 곤약면을 활용하여 칼로리를 더 낮출 수도 있어요.

재료

주재료

라이스페이퍼곡물구매
10장
숙주채소구매
100g
새우살해산물구매
10마리
오이채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
적양배추채소구매
약간 (50g)
상추채소구매
5장
깻잎채소구매
5장
얇은 쌀국수 면곡물구매
50g (선택)

부재료 (양념/소스)

스위트 칠리 소스양념구매
적당량

조리 순서

1

1. 새우는 끓는 물에 살짝 데쳐 익혀주고, 오이, 당근, 적양배추는 길고 가늘게 채 썰어 준비해주세요. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼고, 상추와 깻잎도 깨끗하게 씻어 물기를 제거해주세요. (팁: 새우 대신 닭가슴살을 삶아 찢어 사용해도 좋아요. 모든 재료는 먹기 좋게 같은 길이로 썰어주는 것이 좋아요.)

2

2. 얇은 쌀국수 면을 사용한다면 끓는 물에 30초~1분 정도 삶아 찬물에 헹군 뒤 물기를 빼 준비해주세요. (팁: 면은 선택사항이에요. 면 없이 채소만으로도 충분히 맛있답니다.)

3

3. 큰 접시나 도마 위에 미지근한 물을 담은 그릇을 준비하고, 라이스페이퍼 한 장을 물에 10~15초 정도 담가 부드럽게 만들어주세요. (팁: 라이스페이퍼는 너무 오래 담그면 찢어지기 쉬우니 주의해주세요. 살짝 흐물거릴 때 꺼내야 말기 좋아요.)

4

4. 부드러워진 라이스페이퍼를 평평한 곳에 펼치고, 상추, 깻잎을 깔고 그 위에 숙주, 오이, 당근, 적양배추, 쌀국수 면, 새우살 등 준비한 재료들을 적당히 올려주세요. (팁: 재료를 너무 많이 넣으면 말기 어려워요. 적당량을 넣어주세요.)

5

5. 라이스페이퍼의 아랫부분을 재료 위로 접어 올리고, 양옆을 안으로 접어 넣은 다음 위로 돌돌 말아주세요. 스위트 칠리소스와 함께 맛있게 드세요! (팁: 월남쌈을 반으로 잘라 단면을 보이게 담으면 더욱 예쁘답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
28g
단백질
8g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 19%탄수화물 47%

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