감칠맛 폭발! 굴소스 청경채 볶음

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요리 소개

오늘의 냉장고 재료는 바로 청경채! 신선한 청경채의 아삭한 식감과 굴소스의 감칠맛이 환상적으로 어우러지는 중식 스타일 볶음 요리예요. 밥반찬으로도 좋고, 메인 요리에 곁들이는 건강한 채소 요리로도 최고랍니다. 만들기도 정말 간단해서 요리 초보도 쉽게 따라 할 수 있어요. 특별한 재료 없이도 고급스러운 맛을 낼 수 있으니, 오늘 저녁은 굴소스 청경채 볶음으로 근사하게 즐겨보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없다면 간장 양을 늘리고 참기름과 설탕으로 맛을 조절하거나, 멸치 액젓을 소량 넣어 감칠맛을 더할 수 있어요. 마늘 대신 생강을 살짝 넣으면 또 다른 풍미를 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

청경채채소구매
4-5포기

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
4-5쪽
굴소스양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
기타구매
3큰술
참기름양념구매
0.5큰술
식용유기름구매
1큰술

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어 깨끗이 씻은 후 물기를 충분히 빼주세요. 큰 잎은 반으로 잘라주시면 먹기 편하답니다. (팁: 물기를 꼼꼼하게 제거해야 볶을 때 물이 생기지 않고 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 마늘은 편으로 썰거나 다져서 준비해주세요. 편 마늘은 향을 더하고, 다진 마늘은 소스에 잘 어우러져요. (팁: 마늘을 너무 얇게 썰면 탈 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

3

3. 작은 볼에 굴소스, 간장, 설탕, 물(또는 육수)을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 미리 양념장을 만들어두면 조리 시간을 단축하고 맛의 균형을 맞추기 좋아요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 편 썬 마늘을 넣고 중약불에서 향이 올라올 때까지 노릇하게 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 유의하며 볶아주셔야 맛있는 마늘 향을 낼 수 있어요.)

5

5. 손질한 청경채를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 청경채의 숨이 살짝 죽으면 준비된 양념장을 넣고 재료와 양념이 잘 어우러지도록 빠르게 볶아줍니다. (팁: 청경채는 센 불에서 짧게 볶아야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요. 너무 오래 볶으면 물러질 수 있으니 주의하세요!)

6

6. 불을 끄고 참기름을 살짝 둘러 고소한 향을 더해주세요. 접시에 예쁘게 담아 따뜻할 때 바로 드시면 된답니다! (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함이 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

120 kcal
3g
단백질
8g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 60%탄수화물 33%

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