황태채 오이무침

한식무침요리새콤달콤밥반찬가성비

요리 소개

쫄깃한 황태채와 아삭한 오이가 만난 새콤달콤 황태채 오이무침이에요. 고소한 황태채와 시원한 오이의 조화가 입맛을 돋우고, 상큼한 양념이 어우러져 한 그릇 뚝딱 비우게 된답니다. 간편하게 만들 수 있지만 맛은 최고라서 밥반찬으로도, 술안주로도 훌륭한 메뉴예요. 무더운 여름철 별미로도 좋아요!

15
2인분

대체 재료 안내

황태채 대신 북어채를 사용해도 좋아요. 오이 대신 채 썬 양배추나 무를 절여 함께 무쳐도 아삭한 식감을 즐길 수 있어요. 고추장 양념 대신 간장 베이스로 무쳐도 담백하게 맛있답니다.

재료

주재료

황태채수산물구매
80g
오이채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1큰술
고추장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 황태채는 물에 살짝 불린 후 물기를 꼭 짜서 먹기 좋은 크기로 찢어주세요. 오이는 반달썰기 또는 어슷썰기하여 소금 1/2작은술에 절인 후 10분 뒤 물기를 꼭 짜줍니다. 양파는 채 썰어주세요. (팁: 황태채를 너무 오래 불리면 맛이 싱거워질 수 있으니 주의해 주세요. 오이는 절였다 물기를 짜야 무쳤을 때 물이 많이 생기지 않아요.)

2

2. 볼에 다진 마늘, 고추장, 고춧가루, 식초, 설탕, 물엿, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 맛이 더 잘 어우러진답니다.)

3

3. 물기를 꼭 짠 황태채와 절인 오이, 채 썬 양파를 큰 볼에 담고, 만들어둔 양념장을 넣어 고루 버무려 주세요. (팁: 손으로 조물조물 버무려야 양념이 재료에 골고루 잘 배어든답니다.)

4

4. 맛을 보고 기호에 따라 부족한 간은 소금이나 식초, 설탕으로 조절해 주세요. 접시에 예쁘게 담아내면 새콤달콤한 황태채 오이무침 완성이에요. 바로 드시는 것이 가장 맛있답니다. (팁: 매콤한 맛을 더하고 싶다면 청양고추를 다져 넣어도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
20g
단백질
8g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 29%탄수화물 40%

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