고슬고슬 풍성한 게살 볶음밥

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요리 소개

고슬고슬하게 볶아진 밥알 사이로 짭조름하고 부드러운 게살이 씹히는 게살 볶음밥이에요. 간편하면서도 영양 가득한 한 끼 식사로 최고랍니다. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 함께 즐기기 좋아요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용하여 더욱 풍성하고 맛있는 볶음밥을 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

게살 통조림 대신 삶은 새우살이나 크래미를 잘게 찢어 사용해도 좋아요. 당근 대신 파프리카나 완두콩을 넣어 색감을 더할 수 있어요.

재료

주재료

곡물구매
2공기
꽃게살해산물구매
150g

부재료 (양념/소스)

달걀기타구매
2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1큰술
참기름양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유기타구매
2큰술

조리 순서

1

1. 꽃게살은 물기를 빼고 준비하고, 달걀은 잘 풀어서 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어두세요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬하게 볶아져요.)

2

2. 양파, 당근, 대파는 잘게 다져 준비해주세요. (팁: 볶음밥에 들어가는 채소는 잘게 다져야 밥과 잘 어우러져요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 다진 양파, 당근을 넣고 볶다가 밥을 넣고 주걱으로 밥알을 풀어주면서 고슬고슬하게 볶아주세요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 재료의 수분이 날아가 눅눅해지지 않아요.)

4

4. 밥이 고슬해지면 간장, 굴소스를 넣고 볶다가 게살과 스크램블 에그를 넣고 다시 한번 볶아주세요. 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 간장은 팬 가장자리에 뿌려 살짝 태우듯이 볶으면 불맛이 살아나요.)

5

5. 마지막에 다진 대파와 참기름을 넣고 살짝 볶아 마무리하면 풍성한 게살 볶음밥이 완성됩니다. (팁: 송송 썬 대파는 향긋함을 더해주니 꼭 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
20g
단백질
20g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 33%탄수화물 51%

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