숙주나물볶음 (Mung Bean Sprout Stir-fry)

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요리 소개

아삭한 숙주나물을 짭조름하게 볶아낸 한국인의 밥상 단골 메뉴, 숙주나물볶음이에요! 만들기도 정말 쉽고 재료도 저렴해서 가성비 최고랍니다. 밥반찬으로도 좋고, 비빔밥에 넣어 먹어도 별미예요. 신선한 숙주 특유의 시원하고 깔끔한 맛이 일품이니, 오늘 저녁 식탁에 꼭 올려보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

기호에 따라 청양고추를 약간 넣어 매콤한 맛을 더하거나, 당근이나 양파를 채 썰어 함께 볶아도 맛있어요. 간장 대신 액젓을 조금 넣어 감칠맛을 높일 수도 있답니다.

재료

주재료

숙주나물채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

식용유양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
2쪽 분량
간장양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
깨소금양념구매
1작은술
대파채소구매
1/2대
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 숙주나물은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 체에 밭쳐 물기를 빼주세요. 대파는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 숙주나물의 아삭한 식감을 살리려면 너무 오래 씻거나 물에 담가두지 않는 것이 좋아요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 넣어 중약불에서 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 유의하며 볶아야 해요.)

3

3. 마늘 향이 충분히 올라오면 숙주나물을 넣고 센 불에서 2~3분간 빠르게 볶아줍니다. 숙주가 살짝 숨이 죽으면 돼요. (팁: 숙주나물을 너무 오래 볶으면 물이 생기고 식감이 물러지니 재빨리 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 간장, 참기름, 소금, 후추를 넣고 재료가 잘 섞이도록 한 번 더 볶아줍니다. (팁: 간장은 한 번에 다 넣지 말고 맛을 보면서 조절하면 간을 맞추기 더 쉬워요.)

5

5. 불을 끄기 직전에 송송 썬 대파와 깨소금을 넣고 가볍게 섞어 마무리합니다. 그릇에 담아 따뜻할 때 드세요. (팁: 대파와 깨소금은 잔열로도 충분히 익으니 마지막에 넣어 신선한 향을 살려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

135 kcal
4g
단백질
9g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 60%탄수화물 24%

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