부드러운 인도 치킨 마살라

인도요리이국적인맛주말요리

요리 소개

깊은 향신료의 풍미가 매력적인 인도 치킨 마살라는 부드러운 닭고기와 크리미한 카레 소스가 일품인 요리예요. 이국적인 맛이 궁금할 때 집에서 간편하게 즐기기 좋답니다. 따끈한 난이나 밥과 함께 먹으면 온몸에 퍼지는 따뜻한 행복감을 느낄 수 있을 거예요. 생각보다 만들기 어렵지 않으니, 주말 특별식으로 꼭 한번 도전해 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 병아리콩이나 두부를 사용하면 채식 마살라를 만들 수 있어요. 토마토 홀이 없다면 토마토 페이스트나 신선한 토마토를 갈아 넣으셔도 좋아요.

재료

주재료

닭다리살 (뼈 없는 것)육류구매
300g
양파채소구매
1개
카레가루 (또는 가람 마살라)양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
3톨
생강채소구매
1톨 (엄지손가락 크기)
토마토 홀 (캔)채소구매
200g
플레인 요거트유제품구매
100g
생크림 (또는 우유)유제품구매
100ml
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
고수 (선택 사항)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한 입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간해 주세요. 양파, 마늘, 생강은 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 닭다리살은 지방이 적당히 있어 카레에 넣으면 부드럽고 풍미가 좋아요.)

2

2. 달군 냄비에 식용유를 두르고 다진 양파를 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. 이어서 다진 마늘과 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 우러나와 카레 맛이 깊어져요.)

3

3. 밑간한 닭다리살을 넣고 겉면이 노릇하게 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 닭고기를 미리 볶으면 육즙이 빠져나가지 않아 촉촉해요.)

4

4. 카레가루(또는 가람 마살라)를 넣고 약불에서 1분 정도 함께 볶아 향을 내주세요. 토마토 홀을 넣고 으깨면서 끓여주세요. (팁: 향신료는 살짝 볶아야 고유의 향이 더 잘 살아나요.)

5

5. 플레인 요거트와 생크림(또는 우유)을 넣고 잘 저어주세요. 약불에서 닭고기가 완전히 익고 소스가 걸쭉해질 때까지 15-20분 정도 끓여주세요. (팁: 요거트와 생크림을 넣은 후에는 바닥에 눌어붙지 않도록 가끔씩 저어주는 것이 중요해요.)

6

6. 마지막으로 소금, 후추로 간을 맞추고, 취향에 따라 다진 고수를 올려 따뜻한 밥이나 난과 함께 드시면 완성이에요! (팁: 고수는 인도 카레의 풍미를 더해주지만, 싫어하시면 생략하셔도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
30g
단백질
25g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 43%탄수화물 31%

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