광어 데리야끼 구이

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요리 소개

달콤 짭짤한 데리야끼 소스를 입은 광어 구이는 남녀노소 누구나 좋아하는 인기 만점 일식 요리예요. 노릇하게 구워진 광어살은 부드럽고 촉촉하며, 밥반찬으로도 좋고 술안주로도 훌륭하답니다. 특별한 기술 없이도 집에서 근사한 일식 밥상을 차릴 수 있으니 꼭 한번 만들어 보세요. 맛있는 냄새가 온 집안에 가득 퍼질 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 연어, 삼치 등 다른 생선으로 대체 가능해요.

재료

주재료

광어 필레해산물구매
250g

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
1큰술
간장양념구매
3큰술
미림 (또는 맛술)양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
국물구매
2큰술
쪽파 (다진 것)채소구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 광어 필레는 키친타월로 물기를 꼼꼼히 제거한 후 소금, 후추로 밑간을 해요. 간장, 미림, 설탕, 다진 마늘, 물을 섞어 데리야끼 소스를 만들어주세요. (팁: 광어의 물기를 제거해야 팬에 구울 때 바삭하게 익고, 소스가 잘 배어든답니다.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 광어 필레의 껍질 부분부터 중불에서 노릇하게 구워요. 껍질이 바삭해지면 뒤집어 살 부분도 마저 익혀주세요. (팁: 껍질 부분부터 구워야 껍질이 오그라들지 않고 모양이 예쁘게 잡혀요.)

3

3. 광어살이 거의 다 익으면 만들어둔 데리야끼 소스를 붓고 졸여가며 광어에 소스가 고루 배도록 해요. 소스를 끼얹어가며 농도를 맞춰주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 약불에서 계속 끼얹어가며 졸여야 맛있는 색과 윤기가 생긴답니다.)

4

4. 소스가 걸쭉해지고 광어에 윤기가 돌면 불을 끄고 접시에 담아요. 다진 쪽파와 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하면 달콤 짭짤한 광어 데리야끼 구이가 완성돼요. (팁: 접시에 담기 전 팬에 남은 소스를 광어 위에 한 번 더 뿌려주면 더욱 먹음직스러워요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
35g
단백질
18g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 40%지방 46%탄수화물 17%

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