밥도둑 매콤 조기조림

한식밥도둑매콤한생선요리가을음식

요리 소개

매콤달콤한 양념이 조기에 쏙 배어들어 밥 한 그릇으로는 부족한 밥도둑 조기조림이에요. 무와 함께 자글자글 졸여내면 무의 시원한 맛과 조기의 감칠맛이 환상의 조화를 이룬답니다. 쫄깃하면서도 부드러운 조기 살과 양념이 밴 무를 함께 먹으면 정말 꿀맛이에요. 특별한 날은 물론, 평범한 저녁 식사도 이 조기조림 하나면 근사한 한정식 상차림으로 변신할 거예요. 매콤한 맛으로 스트레스까지 날려보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

조기 대신 갈치, 고등어 등 다른 생선을 사용해도 좋고, 무 대신 감자나 양배추를 넣어도 별미예요. 매운맛 조절은 고춧가루 양으로 해주세요.

재료

주재료

조기해산물구매
2마리 (약 300g)
채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
양파채소구매
1/2개
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
쌀뜨물기타구매
300ml
고춧가루양념구매
3큰술
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
생강즙양념구매
1/2작은술
맛술양념구매
2큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 조기는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 칼집을 내어 준비하고, 물기를 키친타월로 제거합니다. 무는 1.5cm 두께로 도톰하게 썰고, 양파는 채 썰기, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어주세요. (팁: 조기 비린내를 잡으려면 쌀뜨물에 10분 정도 담가두거나 맛술을 살짝 뿌려주세요.)

2

2. 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 생강즙, 맛술, 참기름, 후추를 모두 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료에 더 잘 배어들어 맛이 깊어진답니다.)

3

3. 냄비 바닥에 도톰하게 썬 무를 깔고, 그 위에 채 썬 양파를 올린 후 조기를 올립니다. (팁: 무를 바닥에 깔면 조기가 눌어붙지 않고, 무에서 시원한 맛이 우러나와 조림이 더욱 맛있어져요.)

4

4. 조기 위에 만들어둔 양념장을 골고루 끼얹고, 쌀뜨물을 부어 중불에서 끓이기 시작합니다. (팁: 쌀뜨물 대신 멸치 다시마 육수를 사용하면 감칠맛을 더할 수 있어요.)

5

5. 국물이 끓어오르면 불을 약불로 줄이고, 국물을 조기 위에 끼얹어가며 20~25분 정도 자글자글 졸여줍니다. 무가 부드러워지고 양념이 충분히 배어들면 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 5분 더 졸여 완성합니다. (팁: 국물을 자주 끼얹어주면 조기 살에 양념이 골고루 스며들어 더욱 맛있어져요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
37g
단백질
11g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 42%지방 28%탄수화물 29%

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