부드러운 당근 크림 수프

양식수프브런치건강식

요리 소개

색깔부터 고운 이 당근 크림 수프는 몸을 따뜻하게 데워주는 건강하고 부드러운 한 끼 식사예요. 당근의 은은한 단맛과 크리미한 질감이 완벽하게 조화를 이루죠. 브런치 메뉴나 애피타이저로도 손색이 없고, 아이들 영양 간식으로도 아주 좋답니다. 어렵게 생각하지 말고 오늘 저녁에 따뜻한 수프 한 그릇으로 특별한 시간을 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

우유 대신 두유나 오트밀크를 사용하면 비건 수프로 즐길 수 있어요. 감자 대신 고구마를 넣으면 더 달콤한 맛을 낼 수 있답니다.

재료

주재료

당근채소구매
2개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
감자채소구매
1개 (작은 것)
다진 마늘양념구매
1작은술
버터유제품구매
1큰술
치킨 스톡 또는 채소 육수육수구매
500ml
우유유제품구매
150ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (가니쉬용)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 당근, 양파, 감자는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 썰어주세요. (팁: 크기가 너무 크면 익는 시간이 오래 걸리니 한입 크기 정도로 썰어주세요.)

2

2. 냄비에 버터를 녹이고 다진 마늘과 양파를 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파가 충분히 볶아져야 단맛이 우러나 수프 맛이 더욱 깊어져요.)

3

3. 썰어둔 당근과 감자를 넣고 약 5분간 더 볶다가 치킨 스톡(또는 채소 육수)을 부어주세요. (팁: 스톡 대신 물을 사용해도 좋지만, 스톡을 사용하면 훨씬 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 재료가 완전히 부드러워질 때까지 약 15-20분간 끓여주세요. (젓가락으로 찔러보아 쉽게 들어갈 정도) (팁: 불의 세기는 중불을 유지하며 재료가 바닥에 눌어붙지 않도록 가끔 저어주세요.)

5

5. 불을 끄고 핸드 블렌더나 믹서에 넣어 곱게 갈아주세요. 다시 냄비에 붓고 우유를 넣어 한소끔 끓여주세요. (팁: 우유를 넣은 후에는 약한 불에서 살짝만 데우듯이 끓여야 해요. 너무 오래 끓이면 분리될 수 있답니다.)

6

6. 소금, 후추로 간을 맞추고 그릇에 담아 파슬리를 살짝 뿌려내면 완성이에요. (팁: 기호에 따라 생크림을 약간 추가하면 더욱 부드럽고 풍미 깊은 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
5g
단백질
15g
지방
23g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 54%탄수화물 37%

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