향긋한 마늘 올리브 오일 파스타 (알리오 올리오)

이탈리안간단한 한끼오일 파스타마늘가성비

요리 소개

알리오 올리오 파스타는 마늘과 올리브유의 향긋함이 어우러진 이탈리아의 대표적인 오일 파스타예요. 별다른 소스 없이도 깊고 깔끔한 맛을 자랑하고, 간단하지만 근사한 한 끼 식사를 완성해 준답니다. 특히 좋은 올리브유를 사용하면 풍미가 더욱 살아나요. 매콤한 맛을 좋아하시면 페페론치노를 넉넉하게 넣어보세요. 가벼우면서도 만족스러운 이탈리아 가정식을 집에서 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

페페론치노가 없다면 한국의 건고추나 청양고추를 잘게 썰어 넣어도 좋아요. 파슬리 가루 대신 생파슬리를 다져 넣으면 더욱 신선한 향을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
200g
마늘채소구매
10쪽
올리브유유지방구매
6큰술

부재료 (양념/소스)

페페론치노향신료구매
5개
소금양념구매
적당량
후추양념구매
약간
파슬리 가루향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 깊은 냄비에 물 1.5L와 소금 1큰술을 넣고 끓여주세요. 물이 끓으면 스파게티면을 넣고 봉지에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. 면수는 약 1.5컵 정도 남겨둡니다. (팁: 면을 너무 오래 삶으면 소스와 볶을 때 퍼지기 쉬워요. 알단테 상태로 삶아주는 것이 중요해요.)

2

2. 마늘은 편으로 썰어주시고, 페페론치노는 잘게 부숴 준비해주세요. (매운맛을 싫어하면 생략하거나 양을 줄여주세요.) (팁: 마늘은 너무 얇게 썰면 쉽게 탈 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

3

3. 프라이팬에 올리브유 6큰술을 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 넣은 후, 약불에서 마늘이 노릇해지고 향이 올라올 때까지 천천히 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불을 유지하고, 마늘 향을 충분히 우려내는 것이 중요해요.)

4

4. 마늘이 노릇해지면 삶아둔 스파게티면과 면수 1컵을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 면이 오일과 면수를 잘 흡수하도록 저어가며 볶아줍니다. (팁: 면수는 소스 농도를 조절하고 면에 간을 배게 하는 중요한 역할을 하니 꼭 사용해 주세요. 면이 너무 뻑뻑하면 면수를 조금씩 추가하며 농도를 맞춰주세요.)

5

5. 면이 충분히 볶아지면 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. 기호에 따라 파슬리 가루를 뿌려 마무리합니다. (팁: 간을 보면서 소금을 조금씩 추가하여 짜지 않게 맞춰주세요. 후추는 갓 갈아 넣으면 향이 더욱 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
18g
단백질
28g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 53%탄수화물 38%

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