시원하고 깔끔한 냉메밀국수

일식시원한여름별미간단한끼다이어트

요리 소개

더운 여름, 시원한 냉메밀국수 한 그릇이면 무더위도 잊게 될 거예요. 쯔유 베이스의 감칠맛 나는 국물에 쫄깃한 메밀면이 어우러져 깔끔하고 개운한 맛이 일품이랍니다. 간단하면서도 영양 가득한 한 끼 식사로, 입맛 없을 때 특히 좋아요. 집에서 시원하게 즐기는 냉메밀국수로 더위를 이겨내 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

간 무 대신 오이 채 썬 것을 올려도 좋아요. 김가루 대신 구운 김을 잘라 올려도 맛있답니다.

재료

주재료

메밀면곡물구매
200g
쯔유양념구매
100ml

부재료 (양념/소스)

양념구매
300ml
채소구매
50g
대파채소구매
1/4대
김 (김가루)해산물구매
약간
와사비양념구매
1작은술
얼음기타구매
넉넉히

조리 순서

1

1. 쯔유와 물을 섞어 메밀 소스를 만든 뒤, 냉장고에 넣어 차갑게 식혀 주세요. (팁: 쯔유는 제품마다 농도가 다르니, 맛을 보고 물의 양을 조절하여 기호에 맞는 농도를 맞춰주세요.)

2

2. 무는 강판에 갈아 물기를 살짝 짜내고, 대파는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 간 무는 메밀 소스의 시원하고 개운한 맛을 더해주니 꼭 준비해 주세요.)

3

3. 끓는 물에 메밀면을 넣고 포장지에 적힌 시간만큼 삶은 뒤, 찬물에 여러 번 비벼 헹궈 전분기를 제거하고 물기를 완전히 빼주세요. (팁: 메밀면은 삶는 도중에 끓어오르면 찬물을 부어주면 면발이 더욱 쫄깃해져요.)

4

4. 물기를 뺀 메밀면은 얼음물에 담가 차갑게 식혀주세요. (팁: 면을 얼음물에 담가두면 더욱 시원하고 탱탱한 식감을 즐길 수 있어요.)

5

5. 그릇에 차갑게 식힌 메밀면을 담고, 차가운 메밀 소스를 붓거나 면을 소스에 찍어 드세요. 간 무, 송송 썬 대파, 김가루, 와사비를 곁들여 마무리해 주세요. (팁: 와사비는 기호에 따라 양을 조절하여 넣어 드세요. 면에 직접 올려 먹거나 소스에 풀어 먹어도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
15g
단백질
5g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 15%지방 11%탄수화물 68%

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