쫄깃 오징어전

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요리 소개

쫄깃한 오징어와 아삭한 채소가 어우러진 맛있는 오징어전이에요! 비 오는 날이나 막걸리 한 잔 생각날 때 정말 제격이랍니다. 만들기 간단하면서도 든든하고 맛있는 한 끼 식사나 간식으로 즐기기 좋아요. 아이들도 좋아할 만한 부담 없는 메뉴이니 꼭 한번 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

부침가루 대신 밀가루에 쌀가루를 소량 섞어 사용해도 좋아요. 채소는 냉장고에 있는 어떤 종류든 활용 가능하니 자유롭게 넣어보세요!

재료

주재료

오징어해산물구매
1마리 (약 200g)

부재료 (양념/소스)

부침가루곡물구매
1컵 (약 100g)
기타구매
1컵 (약 200ml)
계란기타구매
1개
대파채소구매
1/2대
당근채소구매
1/4개
애호박채소구매
1/4개
소금양념/소스구매
약간
후추양념/소스구매
약간
식용유기타구매
4큰술

조리 순서

1

1. 오징어는 깨끗하게 손질한 뒤 잘게 다지거나 작게 깍둑썰기 해주세요. 대파, 당근, 애호박도 잘게 다져 준비합니다. (팁: 오징어를 잘게 썰면 반죽과 잘 섞이고 아이들이 먹기에도 좋아요.)

2

2. 넓은 볼에 부침가루, 물, 계란, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 반죽을 만들어주세요. 너무 되직하면 물을 조금 더 넣어 농도를 맞춰줍니다. (팁: 반죽은 너무 많이 젓지 않아야 바삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

3

3. 만들어진 반죽에 다진 오징어와 손질한 채소들을 모두 넣고 골고루 섞어줍니다. (팁: 채소는 취향에 따라 양파, 부추 등을 추가해도 좋아요.)

4

4. 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중불로 달군 후, 반죽을 한 국자씩 떠서 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 중불에서 천천히 구워야 속까지 잘 익고 겉은 바삭하게 만들 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

375 kcal
22g
단백질
18g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 43%탄수화물 30%

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