가지 굴소스찜

중식채소반찬다이어트간단요리

요리 소개

부드러운 가지에 굴소스 양념이 쏙 배어들어 입안 가득 감칠맛이 퍼지는 가지 굴소스찜이에요. 쪄서 만들기 때문에 기름 걱정 없이 건강하게 즐길 수 있고, 가지 특유의 부드러움과 굴소스의 조화가 일품이랍니다. 간단하면서도 고급스러운 비주얼 덕분에 손님상에 내어도 손색이 없어요. 채소를 맛있게 즐기고 싶다면 꼭 한번 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

가지 대신 애호박이나 주키니를 얇게 썰어 쪄서 무쳐도 맛있어요. 홍고추가 없으면 파프리카나 청양고추로 대체 가능해요.

재료

주재료

가지채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
0.5대
홍고추 (또는 청양고추)채소구매
0.5개
다진 마늘채소구매
1작은술
굴소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
0.5작은술
참기름양념구매
1큰술
깨소금양념구매
1작은술
식용유유지구매
1큰술

조리 순서

1

1. 가지는 껍질째 깨끗이 씻어 어슷썰기 하거나 반달 모양으로 썰어주세요. 대파와 홍고추는 송송 썰어 준비해요. (팁: 가지는 너무 얇게 썰면 찜 후에 물러질 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요.)

2

2. 찜기에 김이 오르면 썰어둔 가지를 넣고 5-7분 정도 쪄주세요. 가지가 부드러워지면 불을 끄고 한 김 식혀주세요. (팁: 가지가 너무 물러지지 않도록 익는 정도를 확인하며 쪄주세요.)

3

3. 찜기가 없는 경우, 팬에 식용유를 두르고 가지를 볶아 익혀도 좋아요. (이 경우 볶음이 됩니다.) (팁: 볶음으로 할 때는 가지를 너무 오래 볶지 않도록 주의해요.)

4

4. 볼에 굴소스, 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 깨소금, 송송 썬 대파와 홍고추를 넣고 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료에 더 잘 배어들어요.)

5

5. 쪄낸 가지의 물기를 살짝 제거한 후, 만들어둔 양념장을 넣고 살살 버무려주세요. 가지가 부서지지 않도록 조심스럽게 무치는 것이 중요해요. (팁: 가지가 뜨거울 때 무치면 양념이 더 잘 배어든답니다.)

6

6. 간을 보고 부족하면 양념을 더 추가하여 맞춰주세요. 촉촉하고 감칠맛 나는 가지 굴소스찜 완성이에요! (팁: 시원하게 드셔도 맛있고, 따뜻하게 바로 드셔도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
3g
단백질
10g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 7%지방 50%탄수화물 33%

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