구운 가지 고추냉이 드레싱

한식중식퓨전건강식밑반찬채소요리

요리 소개

노릇하게 구운 가지의 부드러움과 달콤함이 톡 쏘는 고추냉이 간장 드레싱과 만나 환상의 맛을 내는 요리예요. 가지를 싫어하는 분들도 맛있게 즐길 수 있는 별미랍니다. 간단한 밑반찬으로도 좋고, 건강한 식사를 원할 때 메인 메뉴로도 손색이 없어요. 만들기도 쉽고 재료도 저렴해서 가성비 최고의 건강 메뉴예요!

20
2인분

대체 재료 안내

가지 대신 애호박이나 양송이버섯을 구워 사용해도 좋아요. 드레싱의 설탕 대신 올리고당이나 조청을 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

가지채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

올리브 오일양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
간장양념구매
2큰술
고추냉이양념구매
1작은술
식초양념구매
1큰술
설탕 (또는 꿀)양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1/2작은술
통깨양념구매
약간
쪽파 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 가지는 길게 반으로 가른 뒤 어슷하게 썰거나, 둥글게 썰어 준비해주세요. 키친타월로 물기를 살짝 제거해요. (팁: 가지의 껍질 부분에 칼집을 살짝 내주면 양념이 더 잘 배고 익으면서 모양이 망가지지 않아요.)

2

2. 볼에 썰어둔 가지를 넣고 올리브 오일, 소금, 후추를 넣고 버무려주세요. 팬에 구울 때는 중약불에서 노릇하게 익을 때까지 구워주세요. (팁: 에어프라이어에 180도에서 10-15분 정도 구워도 좋아요. 가지가 부드러워질 때까지 익혀주세요.)

3

3. 작은 볼에 간장, 고추냉이, 식초, 설탕(또는 꿀), 다진 마늘, 참기름을 넣고 잘 섞어 고추냉이 간장 드레싱을 만들어주세요. (팁: 고추냉이의 양은 기호에 따라 조절하세요. 매콤함을 좋아하시면 더 넣으셔도 좋아요.)

4

4. 구워진 가지를 접시에 담고 드레싱을 넉넉하게 뿌려주세요. 마지막으로 다진 쪽파와 통깨를 뿌려 마무리하면 맛있는 가지 요리가 완성돼요. (팁: 따뜻할 때 드레싱을 뿌려 바로 드시는 것이 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
5g
단백질
10g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 60%탄수화물 27%

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