가성비 최고! 든든한 소시지 야채볶음

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요리 소개

이 요리는 밥반찬으로도, 술안주로도 최고의 인기를 누리는 소시지 야채볶음이에요. 탱글탱글한 소시지와 아삭한 야채가 새콤달콤 매콤한 양념과 어우러져 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이랍니다. 냉장고에 있는 자투리 야채들을 활용하기에도 좋고, 휘리릭 볶아내면 근사한 한 접시가 뚝딱 완성돼요. 맵기 조절도 가능해서 온 가족이 즐기기에도 정말 좋은 메뉴이니 꼭 한번 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

피망 대신 다른 색깔의 파프리카를 사용하면 색감을 더 살릴 수 있어요. 당근이 없다면 브로콜리나 양배추를 활용하셔도 좋고요. 매운맛을 선호하시면 청양고추를 추가하거나 고추장 양을 늘려보세요. 아이들과 함께 먹을 때는 고추장을 빼고 케첩과 간장 위주로 달콤 짭짤하게 만들면 된답니다.

재료

주재료

소시지육류 가공품구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
피망채소구매
1개 (초록색, 빨간색 각 1/2개)
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
케첩소스구매
3큰술
고추장양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
올리고당양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소시지는 어슷썰거나 칼집을 2~3개 정도 내어 준비해 주세요. 양파, 피망, 당근은 한입 크기로 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해요. (팁: 소시지에 칼집을 내면 양념이 더 잘 배고 익으면서 모양도 예뻐진답니다.)

2

2. 깊은 팬이나 프라이팬을 달군 후 식용유를 두르고, 다진 마늘과 송송 썬 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 대파와 마늘을 먼저 볶으면 기름에 향이 배어 요리 전체의 풍미가 살아나요.)

3

3. 향이 올라오면 칼집 낸 소시지를 넣고 노릇하게 볶아주세요. (팁: 소시지가 충분히 노릇해질 때까지 볶아야 더욱 고소하고 맛있는 식감을 즐길 수 있어요.)

4

4. 소시지가 익으면 썰어둔 당근, 양파, 피망 순으로 넣고 야채가 살짝 숨이 죽을 정도로만 볶아주세요. (팁: 야채는 너무 오래 볶지 말고 아삭한 식감이 살아있을 정도로 볶아야 더 맛있게 즐길 수 있답니다.)

5

5. 분량의 케첩, 고추장, 간장, 설탕, 올리고당, 후추를 작은 그릇에 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 양념 재료들을 미리 섞어두면 볶을 때 간이 고루 배고 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

6

6. 볶고 있는 재료에 만들어둔 양념장을 모두 넣고 재료에 양념이 골고루 배도록 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 저어가며 볶는 것이 중요해요. 필요하면 불을 잠시 줄였다가 다시 올려주세요.)

7

7. 마지막으로 불을 끄고 참기름을 살짝 두른 후 통깨를 뿌려 마무리하면 맛있는 소시지 야채볶음이 완성이에요! (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함을 더해줘요.)

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영양 정보 (1인분)

540 kcal
15g
단백질
36.5g
지방
33g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 61%탄수화물 24%

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