캠핑에서 즐기는 든든한 계란말이

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요리 소개

계란말이는 아이부터 어른까지 모두 좋아하는 만인의 반찬이죠! 캠핑에서 간편하게 만들 수 있으면서도 든든하게 한 끼를 채워줄 수 있는 최고의 선택이랍니다. 여러 가지 채소를 넣으면 영양도 챙길 수 있고, 노릇노릇하게 잘 말아낸 계란말이는 보기에도 예뻐서 식탁을 더욱 풍성하게 만들어줘요. 따뜻한 밥과 함께 즐기거나, 간식으로 드셔도 정말 맛있을 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

당근과 양파 대신 파프리카, 애호박, 부추 등 냉장고에 있는 자투리 채소를 다져 넣어도 좋아요. 아이들이 채소를 싫어한다면 햄이나 맛살을 잘게 썰어 넣으면 맛있게 먹을 수 있답니다.

재료

주재료

달걀육류/가금류/알류구매
4개

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
양파채소구매
1/4개
소금양념구매
1/2 작은술
설탕양념구매
1/4 작은술
식용유유지구매
2큰술
액체구매
2큰술

조리 순서

1

1. 당근, 대파, 양파를 최대한 곱게 다져 준비합니다. (팁: 채소를 곱게 다져야 계란말이가 찢어지지 않고 잘 말려요.)

2

2. 볼에 달걀 4개를 깨뜨려 넣고, 다진 채소, 소금 1/2 작은술, 설탕 1/4 작은술, 물 2큰술을 넣고 알끈을 제거한 후 잘 섞어줍니다. (팁: 알끈을 제거하면 계란말이의 식감이 더욱 부드러워진답니다.)

3

3. 달궈진 프라이팬에 식용유를 두르고 중약불로 줄인 후, 달걀물 1/3을 얇게 펴줍니다. (팁: 팬이 너무 뜨거우면 달걀이 금방 타버리니 중약불을 유지하는 것이 중요해요.)

4

4. 달걀물이 80% 정도 익으면 가장자리부터 조심스럽게 안쪽으로 돌돌 말아줍니다. (팁: 한 번에 다 말려고 하지 말고, 조금씩 접어가며 마는 것이 포인트예요.)

5

5. 말아놓은 계란을 팬 한쪽으로 밀어두고, 남은 달걀물의 1/2을 다시 얇게 펴서 먼저 말아놓은 계란에 붙이듯이 부어줍니다. (팁: 이때 팬에 식용유를 살짝 더 둘러주면 계란말이가 눌어붙지 않아요.)

6

6. 다시 80% 정도 익으면 말아놓은 계란과 함께 다시 돌돌 말아줍니다. 남은 달걀물도 같은 방법으로 반복하여 두툼하게 말아줍니다. (팁: 인내심을 가지고 천천히 반복해야 예쁜 모양을 만들 수 있어요.)

7

7. 앞뒤로 노릇하게 익혀가며 모양을 잡아준 후, 도마에 올려 한 김 식히고 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. (팁: 완전히 식힌 후 썰면 모양이 흐트러지지 않고 예쁘게 썰 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

290 kcal
14.5g
단백질
25.2g
지방
3.5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 78%탄수화물 5%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 달걀물을 만들 때 알끈을 꼭 제거하고 고운 체에 한번 걸러주세요. 그러면 훨씬 부드럽고 고운 질감의 계란말이를 만들 수 있답니다.

Tip 2. 계란말이에 넣을 채소는 최대한 잘게 다져서 수분을 제거해 주세요. 채소의 물기가 많으면 계란말이가 잘 찢어지고 모양을 잡기 어려워요.

Tip 3. 계란말이는 인내심이 필요해요! 약한 불에서 천천히 여러 번 겹쳐 말아야 속까지 고루 익고 예쁜 황금빛 색깔을 낼 수 있어요. 너무 서두르지 마세요!

Tip 4. 더욱 부드러운 계란말이를 원한다면 달걀물에 우유나 물, 혹은 다시마 육수를 한두 큰술 정도만 넣어보세요. 촉촉함이 배가 된답니다.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 14일
  • ♨️재가열 팁: 남은 계란말이는 전자레인지에 1분 정도 데우거나, 약한 불에 프라이팬에 살짝 구우면 갓 만든 것처럼 따뜻하고 맛있게 즐길 수 있어요. 에어프라이어에 180도에서 3-5분 정도 돌려도 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 즐길 수 있답니다.

자주 묻는 질문

Q.캠핑장에서 간편하게 만들려면 어떤 재료를 넣는 게 좋을까요?

A.캠핑장에서는 보관이 쉽고 구하기도 편한 대파, 당근, 양파 같은 기본적인 채소를 잘게 다져 넣는 걸 추천해요. 햄이나 맛살을 잘게 썰어 넣어도 아주 훌륭한 계란말이가 된답니다!

Q.계란말이가 자꾸 찢어지고 모양이 잘 안 잡혀요. 비법이 있나요?

A.가장 중요한 건 '약한 불'이에요. 그리고 한 번에 너무 많은 달걀물을 붓지 말고, 얇게 펴서 아랫부분이 충분히 익었을 때 조심스럽게 말아보세요. 뒤집개나 젓가락을 활용해서 천천히 돌돌 말아주시면 예쁜 모양을 만들 수 있을 거예요.

Q.아이들이 먹을 계란말이인데, 어떤 점을 신경 쓰면 좋을까요?

A.아이들을 위한 계란말이라면 간을 살짝 싱겁게 해주세요. 그리고 맵지 않은 파프리카나 애호박 같은 채소를 잘게 다져 넣거나, 치즈를 넣어주면 더욱 좋아할 거예요. 케첩이나 마요네즈를 곁들여주면 인기 만점이랍니다!

🍷페어링 추천

따뜻하게 지은 흰쌀밥과 함께하면 든든하고 영양 가득한 한 끼 식사가 되고요. 시원한 김칫국이나 담백한 된장찌개와도 환상의 궁합을 자랑한답니다. 캠핑의 밤에는 시원한 맥주 한 잔과 곁들이면 최고의 안주가 될 거예요!

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