밥도둑 얼얼한 매력! 마파두부

중식매콤한밥도둑마라

요리 소개

중국의 대표적인 가정식 요리, 마파두부예요. 부드러운 두부와 매콤 얼얼한 마라 소스가 환상적인 조화를 이룬답니다. 밥 위에 듬뿍 올려 비벼 먹으면 밥 한 그릇이 순식간에 사라지는 밥도둑이에요. 향긋한 마라의 풍미가 입맛을 돋우고, 매콤한 맛이 스트레스까지 날려줄 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭가슴살이나 버섯을 다져 넣어 채식 마파두부로 즐길 수도 있어요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 2:1 비율로 섞어 사용해보세요. 산초가루가 없다면 생략 가능하지만, 마파두부 특유의 맛은 조금 덜할 수 있어요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
다진 돼지고기육류구매
100g

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하여 준비하고, 대파는 송송 썰고, 생강과 마늘은 다져주세요. 다진 돼지고기는 키친타월로 핏물을 살짝 제거해주세요. (팁: 두부는 끓는 물에 살짝 데쳐두면 조리 중 잘 부서지지 않고 간이 더 잘 배어요.)

2

2. 프라이팬에 식용유와 고추기름을 두르고 다진 대파, 생강, 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 약불에서 천천히 볶아야 향신채의 풍미가 기름에 충분히 우러나와요.)

3

3. 다진 돼지고기를 넣고 볶다가 두반장, 고춧가루, 간장, 설탕을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 돼지고기가 뭉치지 않도록 주걱으로 풀어주면서 볶아주세요.)

4

4. 물 또는 육수를 붓고 끓이다가 데쳐둔 두부를 넣고 중불에서 5분 정도 끓여주세요. 중간중간 양념이 고루 배도록 가볍게 저어주세요. (팁: 두부를 너무 세게 저으면 부서질 수 있으니 조심스럽게 다뤄주세요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 원하는 농도가 되면 불을 끄고 참기름을 두르고 가볍게 섞어주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고, 농도를 보면서 조금씩 추가해야 실패하지 않아요.)

6

6. 그릇에 담고 기호에 따라 산초가루(화자오가루)를 뿌려주면 얼얼한 마파두부 완성이에요. 따뜻한 밥과 함께 즐겨보세요! (팁: 산초가루는 마파두부 특유의 얼얼한 맛을 더해주니 꼭 뿌려 드셔보세요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
25g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 45%탄수화물 30%

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