간단하고 맛있는 단호박 볶음

한식반찬가성비

요리 소개

단호박 볶음은 달콤한 단호박과 담백한 맛이 어우러져 밥반찬으로 아주 좋은 메뉴예요. 간단한 재료로 빠르게 만들 수 있어 바쁜 날에도 부담 없이 준비할 수 있답니다. 짭조름한 양념과 부드러운 단호박의 조화가 일품이라 아이들도 좋아하는 반찬이에요. 쉽고 건강하게 즐길 수 있는 단호박 볶음으로 식탁을 풍성하게 만들어 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

새우젓 대신 국간장이나 소금으로 간을 해도 좋아요. 마지막에 다진 파를 넣으면 향긋한 풍미를 더할 수 있답니다.

재료

주재료

단호박채소구매
500g (1/2통)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1작은술
식용유유지류구매
1큰술
새우젓양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 단호박은 씨를 제거하고 껍질째 5mm 두께로 썰어주세요. 양파는 채 썰고, 마늘은 다져 준비해요. (팁: 단호박을 미리 전자레인지에 2~3분 돌리면 껍질이 부드러워져 썰기 쉽고, 볶는 시간도 단축돼요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 양파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘과 양파를 먼저 볶아 향을 충분히 내야 단호박 볶음의 맛이 깊어진답니다.)

3

3. 볶은 양파와 마늘에 썰어둔 단호박을 넣고 단호박이 살짝 투명해질 때까지 볶아주세요. 단호박이 너무 익어 으깨지지 않도록 주의하며 볶아주세요. (팁: 단호박을 볶을 때 물을 2큰술 정도 넣고 뚜껑을 닫아주면 단호박이 촉촉하게 잘 익는답니다.)

4

4. 단호박이 부드럽게 익으면 새우젓, 설탕을 넣고 간이 배도록 볶아주세요. 마지막에 통깨와 참기름을 두르고 가볍게 섞어 마무리하면 된답니다. (팁: 새우젓 대신 간장을 사용해도 좋지만, 새우젓을 넣으면 감칠맛이 더욱 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

210 kcal
5g
단백질
8g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 34%탄수화물 57%

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