명태강정

퓨전한식별미술안주

요리 소개

명태강정은 바삭하게 튀긴 명태살에 매콤달콤한 양념을 버무려 만드는 별미 요리예요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 명태살과 중독성 강한 강정 소스가 만나 아이들뿐만 아니라 어른들의 입맛까지 사로잡는답니다. 술안주나 특별한 날 반찬으로도 손색이 없으니, 새로운 명태 요리에 도전하고 싶다면 강력 추천드려요!

35
2인분

대체 재료 안내

명태살 대신 다른 흰살 생선 (대구살 등)을 사용해도 좋습니다. 고추장 양을 조절하여 매운맛을 조절하거나, 케첩 대신 간장 베이스의 데리야끼 소스를 활용하여 간장강정으로 만들 수도 있어요.

재료

주재료

명태살 (포 뜬 것)수산물구매
300g

부재료 (양념/소스)

감자전분곡물/전분구매
1/2컵
식용유 (튀김용)유지류구매
적당량
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
맛술양념구매
1큰술
고추장양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
2큰술
물엿양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
케첩양념구매
1큰술
액체구매
2큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
다진 대파채소구매
1큰술

조리 순서

1

1. 명태살은 키친타월로 물기를 제거하고 한 입 크기로 썰어 소금, 후추, 맛술로 밑간을 해 10분 정도 재워둡니다. (팁: 명태살의 물기를 최대한 제거해야 튀김옷이 바삭해져요.)

2

2. 밑간한 명태살에 감자전분을 골고루 묻힙니다. 전분 옷이 명태살에 잘 붙도록 가볍게 눌러주세요. (팁: 전분 옷을 너무 두껍게 입히면 식감이 퍽퍽해질 수 있으니 얇게 묻히는 것이 좋아요.)

3

3. 깊은 팬에 식용유를 넉넉히 붓고 170~180도로 예열합니다. 전분 옷을 입힌 명태살을 넣고 노릇하고 바삭하게 두 번 튀겨냅니다. (한 번 튀긴 후 건져내 식혔다가 다시 튀기면 더욱 바삭해져요.) (팁: 두 번 튀기면 겉은 더욱 바삭하고 속은 촉촉한 식감을 즐길 수 있습니다.)

4

4. 다른 팬에 강정 소스 재료 (고추장, 간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 케첩, 물)를 모두 넣고 약불에서 저어가며 끓입니다. 소스가 되직해지면 불을 끄고 참기름을 넣고 섞어줍니다. (팁: 소스는 타지 않도록 약불에서 계속 저어주세요.)

5

5. 튀겨낸 명태살을 소스 팬에 넣고 재빨리 버무려 양념이 골고루 묻도록 합니다. (팁: 튀긴 명태살의 바삭함을 유지하려면 소스에 버무리는 시간을 최소화하고 빠르게 진행해야 해요.)

6

6. 접시에 담고 통깨와 다진 대파를 뿌려 마무리합니다. (팁: 따뜻할 때 바로 드시는 것이 가장 맛있습니다.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
20g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 38%탄수화물 33%

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