청경채 채소 볶음면

중식한그릇요리면요리가성비

요리 소개

다양한 채소와 청경채를 굴소스 베이스로 볶아낸 맛있는 볶음면이에요. 든든하면서도 채소의 신선함을 한껏 즐길 수 있는 한 그릇 요리랍니다. 복잡한 재료 없이도 훌륭한 맛을 낼 수 있어서 가성비도 좋아요. 바쁜 일상 속에서 간편하게 영양을 채우고 싶을 때 강력 추천하는 메뉴예요!

25
2인분

대체 재료 안내

중화면 대신 우동면이나 스파게티면을 사용해도 좋아요. 채소는 집에 있는 어떤 채소든 활용 가능하답니다.

재료

주재료

중화면곡물구매
200g (또는 스파게티면)
청경채채소구매
150g
굴소스양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
표고버섯채소구매
2개
식용유양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 중화면(또는 스파게티면)은 끓는 물에 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 빼고 식용유 0.5큰술을 뿌려 버무려 면끼리 붙지 않게 해주세요. (팁: 면을 너무 오래 삶으면 볶을 때 퍼질 수 있으니 살짝 덜 익게 삶는 것이 좋아요.)

2

2. 청경채는 한 입 크기로 자르고, 양파, 당근, 표고버섯은 채 썰어 준비해주세요. (팁: 채소는 비슷한 크기로 썰어야 고르게 익어요.)

3

3. 작은 볼에 굴소스, 간장, 설탕, 참기름을 넣고 잘 섞어 볶음면 소스를 만들어주세요. (팁: 소스는 미리 만들어두면 볶을 때 간편하답니다.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘, 양파, 당근, 표고버섯 순으로 넣어 볶아주세요. (팁: 단단한 채소부터 먼저 볶아주는 것이 좋아요.)

5

5. 채소가 어느 정도 익으면 청경채를 넣고 살짝 숨이 죽을 때까지 볶아주세요. 삶아둔 면을 넣고 소스를 부어 함께 볶아주세요. (팁: 면이 소스와 채소에 고루 섞이도록 잘 저어가며 볶아주세요.)

6

6. 모든 재료가 잘 섞이고 면에 양념이 배어들면 불을 끄고 통깨를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 간을 보고 싱거우면 간장을, 달면 설탕을 조금 더 추가해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
15g
단백질
15g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 26%탄수화물 54%

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