피망 오징어볶음

한식매콤한밥도둑술안주

요리 소개

매콤달콤한 양념에 쫄깃한 오징어와 아삭한 피망이 어우러진 피망 오징어볶음이에요. 한국인이 사랑하는 밥도둑 메뉴 중 하나죠! 입맛 없을 때 잃어버린 식욕을 되찾아주고, 스트레스까지 날려주는 화끈한 맛이 일품이랍니다. 매콤한 맛을 좋아하신다면 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천드려요!

25
2인분

대체 재료 안내

오징어 대신 낙지나 주꾸미, 새우 등을 사용해도 맛있어요. 피망 외에 양배추나 콩나물을 추가해도 좋답니다.

재료

주재료

오징어해산물구매
1마리
피망채소구매
1/2개
청피망채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕 (또는 올리고당)양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
생강술 (또는 맛술)양념구매
1큰술
식용유양념구매
2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 몸통은 어슷하게 썰고 다리는 적당한 크기로 잘라주세요. 피망, 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 오징어는 칼집을 내면 양념이 잘 배고 보기에도 좋아요.)

2

2. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 생강술을 넣고 잘 섞어 매콤달콤한 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 맛이 더욱 잘 어우러진답니다.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파와 양파를 먼저 볶아 향을 내주세요. (팁: 대파를 먼저 볶아 파기름을 내면 풍미가 훨씬 좋아져요.)

4

4. 볶은 양파와 대파에 오징어와 피망을 넣고 센 불에 빠르게 볶아주세요. 오징어는 너무 오래 볶으면 질겨지니 주의해요. (팁: 오징어는 센 불에 단시간에 볶아야 쫄깃한 식감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 오징어가 거의 익으면 만들어둔 양념장을 넣고 재료와 양념이 잘 어우러지도록 빠르게 볶아주세요. 마지막에 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 완성해요. (팁: 양념은 마지막에 넣어 타지 않도록 빠르게 볶아주세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
25g
단백질
10g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 24%탄수화물 47%

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