춘장 야채볶음

채식간단요리건강식다이어트

요리 소개

다양한 색감의 채소들이 춘장 소스와 어우러져 근사한 춘장 야채볶음이 탄생했어요. 춘장의 깊은 맛이 채소의 신선함과 아삭함을 한층 더 살려주고, 건강하고 맛있는 한 끼를 선물한답니다. 고기 없이도 충분히 맛있는 채소 요리로, 다이어트 중이거나 가볍게 식사하고 싶을 때 추천해요. 밥반찬으로도 좋고, 면 요리에 곁들이거나 덮밥처럼 즐겨도 아주 잘 어울려요!

20
2인분

대체 재료 안내

채소는 집에 있는 어떤 종류든 활용 가능해요. 브로콜리, 콜리플라워, 피망 등을 추가해도 좋아요. 고기가 없어도 충분히 맛있지만, 닭가슴살을 소량 추가해도 잘 어울려요.

재료

주재료

양배추채소구매
150g
양파채소구매
1/2개
춘장양념구매
30g

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
1/4개
청경채채소구매
2포기
새송이버섯채소구매
1개
대파채소구매
1/2대
식용유유지류구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
간장양념구매
1작은술
굴소스 (선택)양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
1/2작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 모든 채소는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해주세요. 양배추와 청경채는 큼직하게, 양파와 당근은 채 썰고 새송이버섯은 슬라이스 해주세요. 대파는 어슷 썰어주세요. (팁: 채소는 각자의 익는 속도를 고려해서 썰어주세요. 너무 잘게 썰면 물러질 수 있답니다.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 춘장을 약불에서 2분 정도 볶아 쓴맛을 제거한 후 잠시 덜어두세요. (팁: 춘장을 볶는 과정을 통해 야채볶음의 맛이 깊어진답니다.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 대파 흰 부분과 다진 마늘을 넣고 볶아 향을 내주세요. 양파, 당근, 새송이버섯 순으로 넣고 볶아주세요. (팁: 단단한 채소부터 볶아야 고르게 익고 맛이 잘 어우러져요.)

4

4. 채소가 어느 정도 익으면 양배추와 청경채를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶아주세요. 덜어두었던 볶은 춘장과 설탕, 간장, 굴소스를 넣고 골고루 섞어가며 볶아주세요. (팁: 채소가 너무 물러지지 않도록 센 불에서 빠르게 볶아주는 것이 좋아요.)

5

5. 마지막으로 대파 초록 부분을 넣고 한 번 더 볶아주세요. 불을 끄고 참기름을 두른 후 통깨를 솔솔 뿌려 마무리하면 맛있는 춘장 야채볶음 완성이에요! (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함이 유지된답니다.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

250 kcal
8g
단백질
15g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 54%탄수화물 32%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!