단짠의 유혹! 고등어 데리야끼

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요리 소개

달콤 짭짤한 데리야끼 소스가 고등어의 고소함과 완벽하게 어우러진 고등어 데리야끼예요. 겉은 윤기가 흐르고 속은 촉촉한 고등어 살이 밥반찬으로 최고랍니다. 아이들도 정말 좋아하는 맛이니, 온 가족이 함께 즐길 수 있는 특별한 고등어 요리로 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

생강즙이 없다면 다진 생강을 약간 넣거나 생략해도 괜찮아요. 설탕 대신 조청이나 물엿을 사용해도 된답니다.

재료

주재료

고등어수산물구매
1마리 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
간장양념구매
4큰술
맛술양념구매
3큰술
설탕양념구매
2큰술
액체구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
생강즙 (생략 가능)양념구매
1/2작은술
전분물 (전분 1작은술 + 물 1큰술)양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 고등어는 깨끗이 손질해 토막 낸 후 키친타월로 물기를 완전히 제거해요. 소금과 후추로 밑간을 해두세요. (팁: 고등어 물기를 제거해야 비린 맛이 줄어들고 껍질이 바삭하게 구워진답니다.)

2

2. 간장, 맛술, 설탕, 물, 다진 마늘, 생강즙을 섞어 데리야끼 소스를 만들어요. (팁: 생강즙은 고등어의 비린 맛을 잡고 데리야끼 소스의 풍미를 더해줘요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 밑간 한 고등어를 껍질 부분부터 노릇하게 구워주세요. (팁: 껍질이 바삭하게 익어야 더 맛있답니다.)

4

4. 고등어가 어느 정도 익으면 만들어둔 데리야끼 소스를 붓고 졸여주세요. 소스가 고등어에 잘 배어들도록 중간중간 뒤집어가며 졸여요. (팁: 소스가 타지 않도록 중약불에서 졸여주는 것이 중요해요.)

5

5. 소스가 자작하게 졸아들고 고등어에 윤기가 돌면 전분물을 살짝 넣어 농도를 맞춘 후 불을 끄고 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 전분물은 소스에 윤기를 더하고 농도를 걸쭉하게 만들어줘요. 조금씩 넣어가며 농도를 조절해 주세요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
30g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 45%탄수화물 25%

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