밥도둑의 정석! 매콤한 마파두부

중식매콤한밥반찬간단요리해장

요리 소개

중국의 대표적인 가정식 요리, 마파두부예요. 부드러운 두부와 다진 고기를 매콤한 두반장 소스에 볶아내면 밥 한 그릇으로는 부족한 마성의 맛을 자랑하죠. 입안에서 부드럽게 녹는 두부와 칼칼한 양념의 조화가 일품이랍니다. 오늘 저녁은 마파두부로 중국 본토의 맛을 느껴보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육이나 다진 닭고기를 사용해도 좋아요. 채식주의자라면 고기 대신 버섯이나 콩고기를 활용해 보세요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모(300g)
돼지고기 다짐육육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
마늘채소구매
3톨
생강채소구매
1톨
두반장양념구매
2큰술
고추기름양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1큰술
국물구매
200ml
전분물양념구매
2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후 끓는 소금물에 살짝 데쳐 물기를 빼주세요. (팁: 두부를 데치면 부서지지 않고 더 단단해져요.)

2

2. 대파, 마늘, 생강은 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 향신 채소를 충분히 다져 넣으면 풍미가 살아나요.)

3

3. 팬에 고추기름을 두르고 다진 대파, 마늘, 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 약불에서 은근히 볶아야 타지 않고 향이 잘 배어나와요.)

4

4. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 두반장, 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 같이 볶아주세요. (팁: 고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 맛있어요.)

5

5. 물을 붓고 끓으면 데친 두부를 넣고 약불에서 5분 정도 졸여주세요. (팁: 두부가 양념을 충분히 흡수하도록 졸여주세요.)

6

6. 전분물을 넣어가며 농도를 맞춰 걸쭉하게 만들어 주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 농도를 조절하세요.)

7

7. 불을 끄고 참기름을 두른 후 그릇에 담고 통깨를 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 송송 썬 쪽파를 올려도 보기도 좋고 맛도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
25g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 45%탄수화물 30%

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