부드러운 사과 야채 카레

카레한끼식사온가족채식 (카레 종류에 따라)든든한요리

요리 소개

사과가 들어가서 더욱 부드럽고 깊은 맛을 내는 특별한 야채 카레예요. 사과의 은은한 단맛이 카레의 매콤함과 어우러져 한층 풍부한 맛을 선사한답니다. 냉장고에 있는 다양한 채소를 활용할 수 있어 더욱 좋고, 밥과 함께 먹으면 든든하고 맛있는 한 끼 식사가 돼요. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 즐기기에도 딱이랍니다!

35
2인분

대체 재료 안내

선호하는 채소를 자유롭게 추가하거나 대체할 수 있어요 (예: 브로콜리, 콜리플라워, 피망). 카레 가루 대신 고추장이나 된장을 소량 넣어 한식 퓨전 카레로 즐겨도 색다른 맛을 낼 수 있습니다.

재료

주재료

카레 가루 또는 고형 카레양념구매
2인분
사과과일구매
1/2개
감자채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

식용유유지류구매
1큰술
기타구매
400ml
곡물구매
2인분

조리 순서

1

1. 사과, 감자, 당근, 양파는 껍질을 벗기고 깍둑썰기 해주세요. 사과는 갈변 방지를 위해 소금물에 살짝 담갔다 사용해도 좋아요. (팁: 채소 크기는 카레와 잘 어울리도록 한입 크기로 썰어주는 것이 좋습니다.)

2

2. 달궈진 냄비에 식용유를 두르고 양파를 먼저 볶아 투명해지면 감자와 당근을 넣고 함께 볶아줍니다. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 우러나와 카레 맛이 더욱 깊어져요.)

3

3. 채소가 어느 정도 익으면 깍둑썰기한 사과를 넣고 살짝 더 볶아 향을 냅니다. (팁: 사과를 너무 오래 볶으면 형태가 사라질 수 있으니 살짝만 볶아주세요.)

4

4. 물을 붓고 끓으면 약불로 줄인 후, 감자와 당근이 완전히 익을 때까지 약 10-15분간 끓여줍니다. (팁: 물이 졸아들면 중간에 보충해 줄 수 있습니다. 카레 가루 봉투에 명시된 물 양을 참고하세요.)

5

5. 불을 끄고 카레 가루(또는 고형 카레)를 넣고 덩어리 없이 잘 풀어준 다음, 다시 약불에서 저어가며 걸쭉해질 때까지 끓여주세요. (팁: 카레 가루를 넣기 전에 불을 끄면 덩어리 없이 잘 풀립니다.)

6

6. 따뜻한 밥 위에 넉넉하게 카레를 얹어 서빙합니다. (팁: 갓 지은 따뜻한 밥과 함께 먹으면 더욱 맛있어요. 기호에 따라 돈가스나 고로케를 곁들여도 좋습니다.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
12g
단백질
18g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 34%탄수화물 54%

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