매콤새콤 조기 회무침

한식별미술안주가성비

요리 소개

매콤새콤한 양념에 신선한 조기 살을 버무린 조기 회무침은 입맛을 확 돋우는 별미예요. 아삭한 채소와 어우러져 산뜻하면서도 감칠맛이 폭발한답니다. 밥반찬은 물론 술안주로도 최고예요. 신선한 조기로 만들면 더욱 맛있으니, 오늘 저녁 특별한 메뉴를 찾으신다면 조기 회무침에 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

조기 대신 광어, 우럭, 가자미 등 다른 흰살 생선회로 대체 가능해요. 채소는 냉장고에 있는 다양한 쌈 채소를 활용해도 좋아요.

재료

주재료

신선한 조기 필레수산물구매
200g (조기 2마리 분량)

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
30g
상추채소구매
4장
깻잎채소구매
4장
고춧가루양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
매실액양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 신선한 조기 필레는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 얇게 포를 뜨거나 먹기 좋게 썰어주세요. 소금을 살짝 뿌려 5분 정도 재워둔 뒤 찬물에 살짝 헹궈 물기를 다시 한번 제거합니다. (팁: 회무침용 조기는 신선도가 매우 중요해요. 믿을 수 있는 곳에서 구매하시거나 직접 잡은 조기를 사용해주세요.)

2

2. 오이, 양파, 당근은 얇게 채 썰고, 상추와 깻잎은 한 입 크기로 찢어 준비합니다. (팁: 양파는 찬물에 10분 정도 담가두면 매운맛이 제거되고 아삭한 식감이 살아나요.)

3

3. 볼에 고춧가루, 고추장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 다진 생강, 매실액, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 매콤새콤한 양념장을 만들어 주세요. (팁: 매실액을 넣으면 설탕 대신 자연스러운 단맛을 낼 수 있고, 잡내 제거에도 효과적이에요.)

4

4. 큰 볼에 손질한 조기 필레와 채 썰어둔 채소들을 모두 넣고, 만들어둔 양념장을 부어 살살 버무려주세요. (팁: 너무 세게 버무리면 조기 살이 으스러지거나 채소가 숨이 죽을 수 있으니 가볍게 버무려줍니다.)

5

5. 접시에 예쁘게 담아내고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해 주세요. 밥과 함께 비벼 먹거나, 소면을 삶아 곁들여도 아주 맛있답니다! (팁: 갓 버무려 바로 드셔야 채소의 아삭함과 조기 살의 신선함을 제대로 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
25g
단백질
10g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 36%지방 32%탄수화물 29%

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