매콤 마파두부 덮밥

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요리 소개

중국의 대표적인 가정식 요리인 마파두부는 부드러운 두부와 다진 돼지고기가 매콤한 소스와 어우러져 깊은 맛을 내는 요리예요. 밥 위에 넉넉하게 얹어 먹으면 든든하고, 입안 가득 퍼지는 얼얼한 맛이 일품이랍니다. 특히 고추기름의 풍미가 식욕을 돋우어 따뜻한 한 끼 식사로 최고예요. 오늘 저녁 덮밥으로 간편하고 맛있게 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭고기 다짐육이나 다진 소고기를 사용할 수 있어요. 두반장이 없다면 고추장 1큰술과 된장 1/2큰술을 섞어 활용해도 좋습니다.

재료

주재료

두부 (부침용 또는 연두부)두부/콩류구매
300g
돼지고기 다짐육육류구매
150g
곡물구매
2인분 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념/소스구매
1큰술
다진 생강양념/소스구매
1/2작은술
고추기름유지류구매
2큰술
두반장양념/소스구매
2큰술
간장양념/소스구매
1큰술
굴소스양념/소스구매
1작은술
설탕양념/소스구매
1작은술
청주 (또는 맛술)양념/소스구매
1큰술
육수 (또는 물)기타구매
200ml
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념/소스구매
적당량
참기름유지류구매
1작은술
산초가루 (선택)양념/소스구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기하고, 대파는 송송 썰어 준비해주세요. 돼지고기 다짐육은 키친타월로 핏물을 제거해줍니다. (팁: 두부는 너무 작게 썰면 조리 중 부서질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 깊은 팬에 고추기름 1큰술을 두르고 대파 흰 부분, 다진 마늘, 다진 생강을 넣어 향이 올라오도록 볶아줍니다. (팁: 약불에서 천천히 볶아야 향신채의 향이 잘 우러나와요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 두반장, 간장, 굴소스, 설탕, 청주를 넣어 함께 볶아줍니다. (팁: 고기가 뭉치지 않도록 주걱으로 잘 풀어주세요.)

4

4. 육수(또는 물)를 붓고 끓으면 깍둑썰기한 두부를 넣고 뭉근하게 끓여줍니다. 두부가 양념과 잘 어우러지도록 5분 정도 끓여주세요. (팁: 두부를 넣은 후에는 너무 많이 뒤적이면 부서질 수 있으니 살살 저어주세요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰줍니다. 취향에 따라 산초가루를 뿌리고 남은 고추기름 1큰술과 참기름을 둘러 마무리합니다. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고, 저어가며 원하는 농도가 될 때까지 조절하세요.)

6

6. 따뜻한 밥 위에 완성된 마파두부를 넉넉하게 얹어 맛있게 드세요. (팁: 밥과 함께 비벼 먹으면 더욱 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
35g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 57%탄수화물 25%

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