매운 닭고기 숙주볶음

동남아식닭고기볶음매콤한이국적인

요리 소개

매콤한 양념에 아삭한 숙주와 부드러운 닭고기가 어우러진 동남아풍 닭고기 숙주볶음이에요. 피시 소스의 감칠맛과 고춧가루의 칼칼함이 조화를 이루어 젓가락을 멈출 수 없게 만든답니다. 숙주 덕분에 식감도 풍부하고, 닭고기는 단백질을 보충해주어 건강한 한 끼 식사가 될 수 있어요. 오늘 저녁, 이국적인 향이 가득한 특별한 요리에 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 돼지고기나 소고기 채 썬 것을 사용해도 좋고, 채식주의자라면 버섯과 두부를 활용해 비건 볶음을 만들 수 있어요. 파프리카 대신 다른 색깔의 피망을 사용해도 예쁘답니다.

재료

주재료

닭다리살육류구매
250g
숙주채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
빨강 파프리카채소구매
1/4개
마늘채소구매
3쪽
청양고추채소구매
1개
피시 소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1작은술
고춧가루양념구매
1큰술
식용유유지류구매
1큰술
레몬즙양념구매
1작은술
후춧가루양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한입 크기로 썰어 후춧가루로 밑간을 해요. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼고, 양파, 파프리카는 채 썰고, 마늘과 청양고추는 슬라이스하거나 다져 준비해요. (팁: 닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋지만, 다리살이 더 부드럽고 촉촉하답니다.)

2

2. 피시 소스, 간장, 설탕, 고춧가루를 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 동남아 요리의 핵심인 피시 소스는 감칠맛을 더해주니 꼭 넣어주세요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 마늘, 청양고추를 넣고 향이 올라오도록 볶아요. 닭다리살을 넣고 겉면이 노릇하게 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 닭고기를 볶을 때 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 주의하세요.)

4

4. 양파와 파프리카를 넣고 숨이 살짝 죽을 때까지 볶다가 숙주와 만들어둔 양념장을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아요. (팁: 숙주는 금방 익으니 마지막에 넣고 숨이 죽을 정도로만 짧게 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있답니다.)

5

5. 불을 끄기 직전 레몬즙을 뿌려 향을 더하고, 부족한 간은 소금이나 피시 소스로 맞춰 마무리해요. (팁: 기호에 따라 다진 땅콩이나 고수 잎을 올려주면 더욱 이국적인 풍미를 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
32g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 43%탄수화물 24%

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