가성비 만점! 아삭 촉촉 오코노미야키

일식가성비간단한술안주채소듬뿍

요리 소개

양배추만으로도 근사한 일품요리가 탄생할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 아삭한 양배추의 식감과 부드러운 반죽이 어우러져 한 끼 식사로도, 시원한 맥주 안주로도 완벽한 오코노미야키예요. 짭조름한 소스와 고소한 마요네즈, 춤추는 가쓰오부시가 눈과 입을 즐겁게 해줄 거예요. 냉장고 속 양배추만 있다면 오늘 저녁, 특별한 일본의 맛을 경험해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

부침가루 대신 밀가루를 사용해도 괜찮아요. 다만, 튀김가루를 약간 섞으면 더욱 바삭한 식감을 낼 수 있답니다. 해산물 알레르기가 있다면 가쓰오부시는 생략하고 파래김가루나 일반 김가루로 풍미를 더해 보세요.

재료

주재료

양배추채소구매
400g (1/4통)
부침가루곡물구매
100g
계란육류/단백질구매
2개

부재료 (양념/소스)

기타구매
80ml
대파채소구매
1/2대
식용유유지류구매
3큰술
오코노미야키 소스양념/소스구매
4-5큰술
마요네즈양념/소스구매
3-4큰술
가쓰오부시해산물구매
적당량
김가루해산물구매
적당량
소금양념/소스구매
약간
후추양념/소스구매
약간

조리 순서

1

1. 양배추는 최대한 얇게 채 썰어 준비해 주세요. 대파는 송송 썰어 놓아요. (팁: 양배추를 얇게 썰어야 반죽과 잘 어우러지고 식감이 부드러워져요.)

2

2. 큰 볼에 부침가루, 계란, 물, 소금, 후추를 넣고 거품기로 멍울 없이 잘 섞어 반죽을 만들어 주세요. (팁: 물 대신 다시마 육수를 사용하면 감칠맛이 더욱 살아난답니다.)

3

3. 만들어진 반죽에 채 썬 양배추와 송송 썬 대파를 넣고 가볍게 섞어줍니다. 너무 세게 섞지 말고 양배추에 반죽이 살짝만 코팅되도록 해주세요. (팁: 양배추의 아삭한 식감을 살리려면 너무 많이 섞지 않는 것이 중요해요.)

4

4. 프라이팬에 식용유를 넉넉히 두르고 중약불로 예열해 주세요. (팁: 충분히 예열해야 반죽이 팬에 들러붙지 않고 고르게 익는답니다.)

5

5. 반죽을 국자로 떠서 프라이팬에 둥글고 납작하게 펴줍니다. 2인분 기준으로 2개로 나누어 부쳐 주세요. (팁: 두께는 너무 두껍지 않게, 적당한 두께로 펴야 속까지 잘 익어요.)

6

6. 한 면당 5-7분 정도 노릇하게 익을 때까지 부치고, 뒤집어서 다른 면도 충분히 익혀주세요. 속까지 완전히 익었는지 확인하는 것이 중요해요. (팁: 중약불에서 천천히 익혀야 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 된답니다. 센 불에 하면 겉만 타고 속은 안 익을 수 있어요.)

7

7. 잘 익은 오코노미야키를 접시에 옮겨 담고, 오코노미야키 소스와 마요네즈를 지그재그로 예쁘게 뿌려줍니다. (팁: 마요네즈는 위생 비닐팩에 넣고 끄트머리를 아주 살짝 잘라내어 뿌리면 더 섬세하게 연출할 수 있어요.)

8

8. 마지막으로 가쓰오부시와 김가루를 듬뿍 올려주면 맛있는 오코노미야키 완성이에요! 가쓰오부시가 열기에 춤추는 모습도 구경해 보세요. (팁: 가쓰오부시는 먹기 직전에 올려야 가장 신선하고 풍미 있게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
18g
단백질
32g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 52%탄수화물 40%

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