향긋한 바지락 볶음밥

한식도시락해산물볶음밥

요리 소개

바다의 향을 가득 담은 바지락 볶음밥은 간단하면서도 든든하게 한 끼를 채워줄 완벽한 메뉴예요. 쫄깃한 바지락살과 고슬고슬한 밥, 아삭한 채소들이 어우러져 환상의 맛을 자랑한답니다. 도시락으로 싸 가면 점심시간이 기다려질 거예요. 특별한 재료 없이도 깊은 감칠맛을 낼 수 있어서 가성비도 최고랍니다. 오늘 점심은 바지락 볶음밥으로 활력을 충전해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

바지락 대신 새우나 오징어를 사용해도 맛있어요. 채소는 집에 있는 파프리카, 애호박 등으로 대체 가능하며, 굴소스가 없다면 간장 양을 살짝 늘리고 다시다 약간을 추가해도 좋아요.

재료

주재료

바지락해산물구매
300g
곡물구매
2공기 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
마늘채소구매
2쪽
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1작은술
계란육류구매
2개

조리 순서

1

1. 바지락은 해감된 것을 준비하시고, 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. 양파와 당근은 잘게 다지고, 대파는 송송 썰고, 마늘은 다져주세요. 계란은 잘 풀어서 준비합니다. (팁: 바지락은 맹물보다 소금물에 담가 냉장고에서 해감하면 더 좋아요. 해감된 바지락이라도 한 번 더 헹궈주세요.)

2

2. 깊은 팬에 식용유 1큰술을 두르고 달걀물을 부어 스크램블 에그를 만들어 따로 덜어둡니다. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 스크램블 에그는 너무 익히지 말고 촉촉할 때 덜어내야 나중에 볶음밥과 어우러질 때 부드러워요.)

3

3. 향이 올라오면 다진 양파와 당근을 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. 이어서 바지락을 넣고 바지락 입이 벌어질 때까지 센 불에서 빠르게 볶습니다. (팁: 바지락을 넣고 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 입이 벌어지면 바로 다음 단계로 넘어가세요.)

4

4. 바지락 입이 벌어지면 밥을 넣고 주걱으로 밥알을 으깨듯이 잘 섞어주세요. 밥이 잘 섞이면 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 넣고 밥과 함께 볶아줍니다. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요. 냉동밥이라면 전자레인지에 살짝 해동해서 사용하세요.)

5

5. 미리 덜어두었던 스크램블 에그를 넣고 소금, 후추로 간을 맞춰 한 번 더 볶아주세요. 마지막으로 불을 끄고 참기름을 살짝 둘러 향을 더하면 완성입니다. (팁: 간은 기호에 따라 조절하시고, 싱겁다면 소금을 조금 더 추가해 주세요. 고소한 참기름은 볶음밥의 풍미를 살려줍니다.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
14g
단백질
17g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 32%탄수화물 58%

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