담백한 참치 오일 스파게티

이탈리안간단한요리혼밥가성비담백한

요리 소개

국민 식재료 참치캔으로 만드는 색다른 스파게티예요. 참치 특유의 담백한 맛과 올리브 오일, 마늘의 향이 어우러져 깔끔하면서도 깊은 풍미를 자랑한답니다. 가성비는 물론 맛까지 겸비한 최고의 한 끼 식사가 될 거예요. 만들기도 간편해서 바쁜 일상 속에서도 뚝딱 만들어 먹기 좋고, 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 맛이에요!

20
2인분

대체 재료 안내

참치캔 대신 연어캔이나 닭가슴살 캔을 사용해도 좋아요. 페페론치노가 없다면 청양고추를 대신 사용하거나, 매운맛을 싫어하면 생략해도 괜찮아요. 올리브 오일 대신 일반 식용유를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

스파게티면면류구매
200g
참치캔수산물구매
1캔 (150g)
마늘채소구매
6쪽

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
엑스트라 버진 올리브 오일유지류구매
4큰술
페페론치노향신료구매
3~4개
소금양념구매
적당량
후추양념구매
약간
파슬리채소구매
약간

조리 순서

1

1. 끓는 물에 소금을 넉넉히 넣고 스파게티면을 봉투에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. 면수 1컵 정도는 남겨두세요. (팁: 면을 삶을 때부터 간을 해줘야 면 자체의 맛이 좋아져요.)

2

2. 참치캔은 체에 밭쳐 기름을 살짝 빼주세요. 마늘은 편으로 썰고, 양파는 다져주세요. 페페론치노는 잘게 부숴 준비해주세요. (팁: 참치 기름을 너무 많이 빼면 뻑뻑해질 수 있으니 적당히 남겨두는 것이 좋아요.)

3

3. 달궈지지 않은 팬에 올리브 오일을 넉넉히 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 넣고 약불에서 천천히 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘이 노릇해질 때까지 태우지 않도록 약불을 유지하는 것이 중요해요.)

4

4. 마늘 향이 충분히 우러나면 다진 양파와 참치를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 참치를 볶을 때 너무 으깨지 않도록 가볍게 볶아주는 것이 좋아요.)

5

5. 삶은 스파게티면과 면수 1/2컵을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 면에 소스와 참치 향이 잘 배어들도록 저어주세요. (팁: 면수와 오일이 유화되면서 소스처럼 면에 잘 코팅된답니다.)

6

6. 소금과 후추로 간을 맞추고, 다진 파슬리를 뿌려 완성해주세요. (팁: 취향에 따라 레몬즙을 살짝 뿌려주면 더욱 상큼하게 즐길 수 있어요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

500 kcal
25g
단백질
28g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 50%탄수화물 32%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!