참깨 두부 된장국

한식국물요리가성비속편한

요리 소개

구수한 된장 국물에 부드러운 두부와 향긋한 참깨가 어우러져 속이 편안하고 든든한 참깨 두부 된장국이에요. 복잡한 재료 없이도 깊은 맛을 낼 수 있어서 바쁜 일상 속에서도 건강한 한 끼를 챙기기 좋답니다. 따뜻한 국물 한 숟갈이면 마음까지 따뜻해지는 기분일 거예요. 오늘 저녁 푸짐한 밥상에 된장국을 올려보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

애호박 대신 무, 감자, 버섯 등을 넣어도 좋고, 두부 외에 바지락이나 소고기 다짐육을 추가하면 더욱 풍성한 된장국을 만들 수 있어요. 멸치 다시마 육수가 없다면 쌀뜨물을 사용해도 된답니다.

재료

주재료

두부콩류구매
1/2모 (약 150g)
애호박채소구매
1/4개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
된장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
멸치 다시마 육수양념구매
4컵 (800ml)
참깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 두부는 한입 크기로 깍둑썰기 하고, 애호박, 양파도 먹기 좋게 썰어주세요. 대파는 어슷 썰어 준비해 주세요. (팁: 재료를 미리 손질해두면 요리 시간을 단축할 수 있어요.)

2

2. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 된장을 풀어 끓여주세요. 된장이 잘 풀리도록 저어주세요. (팁: 된장은 체에 걸러 풀어주면 국물이 더욱 깔끔해진답니다.)

3

3. 국물이 끓어오르면 양파와 애호박을 넣고 끓여주세요. (팁: 양파와 애호박이 익으면서 국물에 시원하고 단맛을 더해줘요.)

4

4. 채소가 어느 정도 익으면 두부, 다진 마늘, 고춧가루를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 고춧가루는 기호에 따라 양을 조절하시거나 생략하셔도 좋아요.)

5

5. 마지막에 대파를 넣고 한 번 더 끓인 후 불을 끄고 참깨를 넉넉히 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 대파는 너무 오래 끓이지 않아야 신선한 향과 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

6

6. 따뜻할 때 바로 그릇에 담아 맛있게 드세요. 밥과 함께 드시면 더욱 든든해요. (팁: 된장국은 뜨거울 때 바로 드시는 것이 가장 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
10g
단백질
8g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 48%탄수화물 27%

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