인도식 가지 마살라 커리 (Eggplant Masala)

인도커리채식이국적인

요리 소개

인도의 향신료가 가득 들어간 가지 마살라 커리는 풍부한 맛과 향으로 입안 가득 이국적인 매력을 선사하는 요리예요. 부드럽게 익은 가지가 매콤하고 진한 커리 소스와 어우러져 밥이나 난과 함께 먹으면 정말 맛있답니다. 채식주의자 분들도 맛있게 즐길 수 있으며, 한번 만들면 온 집안에 맛있는 커리 향이 가득 퍼질 거예요. 특별한 저녁 식사를 원하신다면 꼭 한번 만들어 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

코코넛 밀크가 없다면 플레인 요거트나 생크림으로 대체할 수 있어요. 고수 대신 파슬리나 쪽파를 사용해도 괜찮지만, 인도 커리 특유의 향은 조금 줄어들 수 있어요. 다양한 향신료가 없다면 시판 인도 커리 페이스트를 사용해도 간편하게 만들 수 있어요.

재료

주재료

가지채소구매
2개 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
토마토채소구매
1개
생강양념구매
1조각 (다진 것)
마늘양념구매
2쪽 (다진 것)
고추채소구매
1개 (선택)
강황 가루향신료구매
1작은술
고춧가루향신료구매
0.5큰술
큐민 가루향신료구매
1작은술
코리앤더 가루향신료구매
1작은술
가람 마살라향신료구매
0.5작은술
코코넛 밀크유제품구매
100ml
액체구매
100ml
식용유유지류구매
3큰술
소금양념구매
약간
고수허브구매
약간 (고명)

조리 순서

1

1. 가지는 껍질째 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기 해 주세요. 양파, 토마토, 생강, 마늘은 잘게 다지고, 고추는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 가지 크기는 너무 작지 않게 썰어야 조리 후 형태가 유지돼요.)

2

2. 팬에 식용유 2큰술을 두르고 깍둑썬 가지를 넣어 노릇하게 볶아주세요. 가지가 부드러워지면 키친타월에 올려 기름기를 빼주세요. (팁: 가지가 기름을 많이 흡수하니 충분히 볶아 부드럽게 만들어야 해요.)

3

3. 같은 팬에 남은 식용유 1큰술을 두르고 다진 양파를 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 커리의 단맛과 깊은 맛이 우러나와요.)

4

4. 다진 생강, 마늘, 고추를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 그 후 강황 가루, 고춧가루, 큐민 가루, 코리앤더 가루를 넣고 약불에서 30초 정도 볶아 향신료 향을 내주세요. (팁: 향신료는 타지 않도록 약불에서 짧게 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 다진 토마토를 넣고 토마토가 부드럽게 으깨질 때까지 볶아주세요. 토마토의 수분이 날아가면서 소스가 진해져요. (팁: 토마토를 잘 으깨주어야 커리 소스가 부드럽게 만들어져요.)

6

6. 볶아둔 가지와 코코넛 밀크, 물을 넣고 잘 섞은 후 중약불에서 5~7분 정도 끓여주세요. 소금으로 간을 맞춰주세요. (팁: 코코넛 밀크 대신 일반 우유나 생크림을 사용해도 괜찮아요.)

7

7. 마지막으로 가람 마살라를 넣고 한 번 더 저어준 후 불을 꺼주세요. 그릇에 담아 고수를 올려 완성해 주세요. (팁: 가람 마살라는 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
12g
단백질
25g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 59%탄수화물 29%

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