매콤 칼칼 두부조림

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요리 소개

밥도둑이 따로 없는 매콤 칼칼한 두부조림이에요! 부드러운 두부에 매콤한 양념이 쏙 배어들어 자꾸만 손이 가는 맛이랍니다. 만들기도 어렵지 않아서 초보 주부님들도 쉽게 따라 할 수 있어요. 따뜻한 밥에 쓱쓱 비벼 먹으면 정말 꿀맛이니, 오늘 저녁 메뉴로 추천드려요!

25
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 표고버섯이나 가지를 함께 조려도 맛있어요. 매운맛을 싫어한다면 청양고추와 고춧가루 양을 줄이거나 빼고, 아이들을 위한 간장 두부조림으로 만들어도 좋아요.

재료

주재료

두부곡물구매
1모 (300g)
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
간장양념구매
3큰술
고춧가루양념구매
2큰술
맛술양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
기타구매
200ml
식용유양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 도톰하게 썰어 키친타월로 물기를 제거하고, 양파는 채 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 부서지지 않고 양념이 잘 배어요.)

2

2. 볼에 간장, 고춧가루, 맛술, 다진 마늘, 설탕, 참기름, 물을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 기호에 따라 설탕 양은 조절해주세요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 두부를 미리 구우면 조릴 때 부서지지 않고 더 쫄깃해진답니다.)

4

4. 구운 두부를 냄비에 깔고 그 위에 양파를 올린 후, 만들어둔 양념장을 부어주세요. (팁: 두부가 양념에 잠기도록 냄비를 사용하시면 좋아요.)

5

5. 중불에서 양념이 자작해질 때까지 10-15분 정도 조려주세요. 중간에 두부 위에 양념을 끼얹어주세요. (팁: 양념이 너무 졸아들지 않도록 불 조절을 잘 해주세요.)

6

6. 양념이 충분히 배면 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 2-3분 더 조려준 후 불을 끄고 그릇에 담아냅니다. (팁: 따뜻한 밥과 함께 먹으면 든든하고 맛있는 한 끼가 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
28g
단백질
15g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 36%탄수화물 32%

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