퓨전/중식 스타일 된장 마파두부

퓨전요리중식두부요리

요리 소개

매콤한 마라 맛 대신 구수한 된장의 풍미를 살려 한국식으로 재해석한 마파두부예요. 부드러운 두부와 다진 고기, 그리고 된장 소스가 어우러져 밥에 비벼 먹으면 든든하고 정말 맛있답니다. 매운 음식을 잘 못 드시는 분들도 부담 없이 즐길 수 있는 특별한 중식 퓨전 요리예요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 새우살을 사용해도 좋아요. 두반장이 있다면 된장과 함께 섞어 사용해도 풍미가 살아난답니다.

재료

주재료

두부 (부침용)두부류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g
된장양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
맛술양념구매
1큰술
물 또는 육수육수구매
150ml
전분물기타구매
물 2큰술 + 전분 1큰술
식용유기름구매
2큰술
참기름양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후 소금을 살짝 뿌려 10분 정도 두었다가 키친타월로 물기를 제거해요. (두부가 더 단단해지고 간이 배어 맛있답니다.) 양파, 대파, 청양고추는 잘게 다져 준비해요. (팁: 두부의 물기를 빼면 조리 중 부서짐이 덜하고 간이 잘 배요.)

2

2. 볼에 된장, 고춧가루, 굴소스, 설탕, 맛술, 물(또는 육수)을 넣고 잘 섞어 된장 소스를 만들어주세요. (팁: 소스를 미리 만들어두면 조리가 더 수월해요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 돼지고기를 넣고 볶다가, 돼지고기가 익으면 다진 마늘, 다진 양파, 다진 대파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 고기와 채소를 충분히 볶아야 풍미가 깊어져요.)

4

4. 만들어둔 된장 소스를 붓고 한소끔 끓인 후, 깍둑썰기 한 두부와 청양고추를 넣고 조심스럽게 섞어가며 5분 정도 졸여주세요. 두부가 부서지지 않도록 살살 저어주는 것이 중요해요. (팁: 두부가 부서지지 않도록 주걱 대신 팬을 흔들면서 섞어주는 것도 좋아요.)

5

5. 전분물을 넣고 농도를 맞춘 후, 참기름을 살짝 두르고 마무리해요. (팁: 전분물은 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요.)

6

6. 따뜻한 밥 위에 얹어내면 맛있는 된장 마파두부 덮밥이 된답니다. (팁: 밥과 함께 비벼 먹으면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
25g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 47%탄수화물 26%

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