남녀노소 좋아하는 닭안심 장조림

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요리 소개

부드러운 닭안심을 달콤 짭짤한 간장 양념에 조려낸 반찬이에요. 닭가슴살보다 훨씬 부드러워서 아이들도 정말 좋아하죠. 밥도둑이 따로 없답니다. 도시락 반찬으로도 최고고, 바쁜 아침 든든하게 식사를 책임져 줄 거예요. 미리 만들어 두면 며칠 동안 맛있게 즐길 수 있어요!

35
2인분

대체 재료 안내

닭안심 대신 닭가슴살을 사용하셔도 되지만, 안심이 훨씬 부드러워요. 꽈리고추 대신 통마늘이나 표고버섯을 넣어도 좋아요. 설탕 대신 조청이나 올리고당을 사용하면 윤기를 더할 수 있답니다.

재료

주재료

닭안심육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

삶은 달걀유제품구매
2개
꽈리고추채소구매
50g
양파채소구매
1/4개
다시마 육수기타구매
3컵
간장양념구매
6큰술
설탕양념구매
2큰술
맛술양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강가루양념구매
0.3작은술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭안심은 우유에 30분 정도 재워둔 후 물에 헹궈 물기를 빼주세요. 꽈리고추는 포크로 구멍을 2~3개 뚫어주고, 양파는 채 썰어주세요. (팁: 우유에 재워두면 닭안심의 잡내를 제거하고 더욱 부드러운 식감을 낼 수 있어요.)

2

2. 냄비에 다시마 육수, 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 생강가루를 넣고 끓여 장조림 양념을 만들어 주세요. (팁: 다시마 육수 대신 쌀뜨물이나 일반 물을 사용해도 좋지만, 다시마 육수가 더 깊은 맛을 내줘요.)

3

3. 양념이 끓으면 닭안심을 넣고 중불에서 15분 정도 끓여주세요. 닭안심은 완전히 익으면 건져내어 한 김 식힌 후 결대로 찢어주세요. (팁: 닭안심을 너무 오래 끓이면 퍽퍽해질 수 있으니 시간을 지켜주세요.)

4

4. 닭안심을 건져낸 양념 국물에 삶은 달걀, 꽈리고추, 채 썬 양파를 넣고 국물이 자작해질 때까지 5분 정도 더 조려주세요. (팁: 꽈리고추는 너무 오래 조리면 물러지니 마지막에 넣어 살짝만 익혀주시는 게 좋아요.)

5

5. 찢어둔 닭안심을 다시 냄비에 넣고 한소끔 더 끓여준 후 불을 꺼주세요. (팁: 닭안심을 마지막에 다시 넣으면 양념이 더 잘 배어들고 부드러움을 유지할 수 있어요.)

6

6. 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리해 주세요. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 드시면 된답니다. (팁: 식혀서 냉장 보관했다가 드시면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
40g
단백질
10g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 39%지방 22%탄수화물 39%

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